💉 Koolitus on suunatud toitumisnõustajatele ja -terapeutidele, kes soovivad saada süvendatud teadmisi toiduallergiast, – tundlikkusest ja -talumatusest. Koolituse läbinu võib saada ka Cytolisa või Cytotoxic toidutalumatuse testide nõustajaks.

Mida kursus pakub?

• Videoloengud ja õppematerjalid – põhjalik ülevaade toiduallergia, -talumatuse ja -tundlikkuse olemusest.
• Selged teadmised ja pädevuspiirid – kursuse läbinu mõistab erinevuste olemust, teab, millistes olukordades on vajalik koostöö teiste spetsialistidega, klientide edasi suunamine või konsulteerimine.
• Praktilised oskused – võimalus omandada pädevus toidutalumatuse testide (Cytolisa või Cytotoxic) nõustajana ning anda oma pädevusse kuuluvaid soovitusi.
• Professionaalne enesekindlus – kursus aitab kujundada kindlustunnet keerukate juhtumite käsitlemisel ja toetab töö kvaliteeti toitumisnõustaja või -terapeudina.

Kuidas õpe toimub?

• Kursus on digikursusena saadaval Tervisekooli veebikeskkonnas
• Õppega võib liituda mistahes ajal
• Ligipääs kursusele kehtib 12 kuud
• Õppe maht 70h (40h auditoorset teooriaõpet, 20h iseseisvat tööd ja 10h superviseeritud praktikat)
• Kui õpilane soovib saada kompetentsi kinnitavat tunnistust, on tarvis sooritada käsitletud materjali kohta arvestus
• Toidutalumatuse testide edasimüüjaks ja kliendile pakkujaks soovijatel tuleb sooritada arvestus ning lisaks läbida testi teostamise superviseeritud praktika (teostada test/testid superviisori juhendamisel). Pärast vastava koolituse läbimist ja arvestuse sooritamist saab tunnistuse alusel Synlab Eesti OÜ ja/või Via Naturale OÜ lepinguliseks kliendiks.

Õppetasu ja maksmine

• Kursuse hind on 80 eurot
• Hinnas on arvestuse sooritamise tasu (arvestust saab selle tasu eest sooritada 2x)
• Tasumine käib arvepõhiselt

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee oma soovist kursusel osaleda ning lisa:

• kool, kus lõpetasid toitumisnõustaja õppe (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• arve info, kui soovid arvet ettevõttele.

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681.  

Kursusel kuulatavad videoloengud:

Koolitajad:

• Annely Soots, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv funktsionaalse toitumise terapeut. Oma õpetuses baseerub Annely tõenduspõhistele andmetele, rakendades ellu uusimaid teadusuuringutest pärit teadmisi. Annely on saanud pikaajalise väljaõppe tuntud biokeemiku-toitumisteadlase Tiiu Vihalemma poolt, samuti juhendust mitmete ülikoolide teadlaste poolt mujalt maailmast.
• Pille Javed, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv toitumisterapeut. Pillel on meditsiiniline ja rahvatervise taust – ta on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ning aastatel 2007–2017 töötanud õppejõuna Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis, jagades oma teadmisi tulevastele tervishoiutöötajatele.
• Eliisa Lukk, molekulaarbioloog ja funktsionaalse toitumise terapeut. Eliisal on teaduslik taust ja kirg tervise mõistmise vastu. Ta on omandanud Tartu Ülikoolis molekulaarbioloogia magistrikraadi ning lõpetanud Tervisekoolis funktsionaalse toitumise terapeudi õppe, ühendades teaduspõhise vaate praktilise toitumisnõustamisega. Täna tegutseb Eliisa igapäevaselt Via Naturale OÜ tegevjuhina ning jagab oma teadmisi toitumisterapeutide koolitajana.
• Maire Vesingi, toitumisterapeut, kokkade koolitaja. Maire on koka eriala õpetaja ja hinnatud koolitaja, kelle kogemused ulatuvad eritoitumise, hügieeni, hoidistamise ning toiduvalmistamise teemadeni. Tema tee eritoitumiseni sai alguse lähedase haigestumisest ning ta soovib aidata ka teisi abivajajaid, tuues eritoitumise põhimõtted igapäevaellu selgelt ja rakendatavalt.

Superviisorid on pikaajalise testide nõustamise kogemusega toitumisterapeudid:

• Cytolisa testi puhul Eliisa Lukk ja Pille Javed;
• Cytotoxic testi puhul Eliisa Lukk ja Annely Soots.

Kuidas õpe toimub?

• Õppepäevad: kord kuus, kahepäevased tsüklid nädalavahetustel
• Kestus: 7 kuud / 12 õppepäeva
• Algus: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb 15.00
• Lisaks: iseseisev praktiline nõustamine ja kodutööd

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee vabas vormis avaldus, kus on kindlasti kirjas:

• kool, kus on omandasid toitumisnõustaja hariduse (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• isikuandmed (telefoninumber ja isikukood);
• arve tasumise info, kui soovid arvet ettevõttele.

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681.  

Harrastussportlase toitumisnõustaja õppe AJAKAVA

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo on leitav SIIT.
NB! Kuupäevad võivad veel muutuda.

1. õppetsükkel

2. õppetsükkel

3. õppetsükkel

4. õppetsükkel

5. õppetsükkel

6. õppetsükkel

7. õppetsükkel

Kuidas õpe toimub?

• Õppepäevad: kord kuus, kahepäevased tsüklid tööpäevadel (neljapäeviti ja reedeti).
• Kestus: 10 kuud / 18 õppepäeva
• Algus: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb orienteeruvalt 16.00–16.30
• Lisaks: iseseisev praktiline nõustamine ja kodutööd
• Koolitust pakume kord aastas. Kursus avatakse, kui registreerub vähemalt 10 osalejat.

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee vabas vormis avaldus, kus on kindlasti kirjas:

• kool, kus on omandasid toitumisnõustaja teadmised (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• isikuandmed (telefoninumber ja isikukood);
• arve tasumise info, kui soovid arvet ettevõttele.

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681.  

Laste toitumisnõustaja õppe AJAKAVA

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo on leitav SIIT.

Kuidas õpe toimub?

• Õppepäevad: kord kuus, kahepäevased tsüklid läbi zoomi
• Kestus: 19 kuud / 36 õppepäeva
• Kellaajad: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb orienteeruvalt 16.00–16.30
• Lisaks: iseseisev töö ja kodutööd

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee ning pane kirjaga kaasa see avalduse blankett (täidetult).

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681. 

TOITUMISNÕUSTAJA ÕPE

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, on leitav SIIT ja õppekavast. Õppekava sätestab kõik õppimisega seotu, sh teemade sisukirjeldused, õppematerjalid ja hindamismeetodid ning -kriteeriumid. Vajadusel koostame individuaalse õppekava, poolte kokkuleppel on võimalik õpe läbida 1 aastaga või õppida kauem.

I mooduli AJAKAVA

I moodul koosneb 6 õppepäevast ja sobib kõigile huvilistele (ka nendele, kes ei soovi edasi õppida toitumisnõustajaks).

18. – 19. november 2025
1. TSÜKKEL – TASAKAALUSTATUD TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED
1. päev. TEOORIA. Annely Soots. 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste.

16. – 17. detsember 2025
2. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ RASVADE JA VALKUDE SEISUKOHAST
1. päev. TEOORIA: TOIDURASVAD JA -ÕLID. Annely Soots 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste.

20. – 21. jaanuar 2026
3. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ SÜSIVESIKUTE SEISUKOHAST. TERVISLIK KEHAKAAL
1. päev. TEOORIA: SÜSIVESIKUD TOIDUS. Triin Muiste.
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. KEHAKAAL. Triin Muiste.

II mooduli AJAKAVA

II moodul koosneb 30 õppepäevast. Koolitajad ja täpsed kuupäevad kujunevad välja ca 6 kuud enne õppepäevade toimumist. Tervisekooli koolitajatega saab tutvuda SIIN.

17. – 18. veebruar 2026
4. TSÜKKEL

• 1. päev. VITAMIINID JA MINERAALAINED, TOIDULISANDID JA LISAAINED. PRAKTIKA. Annely Soots
  • Videoloeng “Vitamiinid” iseseisvaks kuulamiseks. Annely Soots.
  • Videoloeng “Mineraalained” iseseisvaks kuulamiseks. Annely Soots 
• 2. päev. PÕHITOITAINED. Pille Javed.

17. – 18. märts 2026
5. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 1. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 2. PRAKTIKA. Tiina Haav.

aprill 2026
6. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 3. PRAKTIKA. Tiina Haav
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE ALUSED. Triin Muiste.

mai 2026
7. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISE TEHNIKAD. Annely Soots.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE KOLMESTES GRUPPIDES. PRAKTIKA. Pille Javed.

juuni 2026
8. TSÜKKEL

• 1. päev. TERVISLIK KEHAKAAL. Triin Muiste.
• 2. päev. KAALUNÕUSTAMISE PRAKTIKA, MENÜÜ KOOSTAMINE KLIENDILE. PRAKTIKA. Triin Muiste.

juuli 2026
9. TSÜKKEL

• 1. päev. SEEDEKULGA ANATOOMIA, SEEDIMISE FÜSIOLOOGIA JA BIOKEEMIA PÕHITEADMISED. 
• 2. päev. TÕENDUSPÕHISUSTOITUMISNÕUSTAMISES. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA PÕHITEADMISED. Annely Soots.

august 2026
10. TSÜKKEL

• 1. päev. LAPSE TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. EAKA TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

september 2026
11. TSÜKKEL

• 1. päev. RASEDA JA IMETAVA EMA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SÖÖMISHÄIRED ja TÕHUSTATUD TOITUMINE. PRAKTIKA.

oktoober 2026
12. TSÜKKEL

• 1. päev. TUGIELUNDKOND JA TERVISLIK LIIKUMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. KLIENDIJUHTUMID. PRAKTIKA: selleks õppepäevaks peab olema kogemus vähemalt ühe kliendi nõustamisel

november 2026
13. TSÜKKEL

• 1. päev. TAIMETOITLUS, VEGANLUS JT DIEEDID TOITUMISNÕUSTAJA TÖÖPRAKTIKAS. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SEEDIMISE TOETAMINE TOITUMISEGA. 

detsember 2026
14. TSÜKKEL

• 1. päev. SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE, DIABEEDI JT NN ELUSTIILIHAIGUSTE ENNETAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. VAIMSE TERVISE TOETAMINE TOITUMISEGA. HAIGUSPUHUNE TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

jaanuar 2027
15. TSÜKKEL

• 1. päev. PROBLEEMSED KLIENDID, NENDEGA TOIMETULEK. 
• 2. päev. TOIDUHÜGIEEN JA TÖÖTUBVADE LÄBIVIIMINE. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: PROBLEEMSED JA PSÜÜHIKAHÄIRETEGA KLIENDID TOITUMISNÕUSTAMISES. Annely Soots. 

veebruar 2027
16. TSÜKKEL
NB! Kursuse läbimine ei anna luba määrata eliminatsioonidieete.

• 1. päev. PIIRANGUTEGA MENÜÜDE TASAKAALUSTAMINE. PRAKTIKA.
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks TOITUMISNÕUSTAJA PRAKTILINE IGAPÄEVATÖÖ
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE HARJUTAMINE. PRAKTIKA. 
  NB! Selleks õppepäevaks peab olema nõustatud vähemalt 5 klienti.

märts 2027
17. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISJUHTUMID. ÜLEKAALU TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE – NÕUSTAMISJUHTUMID
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: Esmaabi. Reet Saia.

aprill 2027
18. TSÜKKEL: ISESEISEV PRAKTILINE TÖÖ KLIENDINÕUSTAMISEL
(sh ühe kliendijuhtumi esitamine superviisorile arvestuse saamiseks)

mai 2027
19. TSÜKKEL: JUHTUMIANALÜÜSIDE PRAKTIKUM JA KURSUSE LÕPETAMINE

• 1. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE SEANSSIDE VAATLEMINE JA TAGASISIDESTAMINE
• 2. päev.  TOITUMISNÕUSTAMISE TEOORIA JA PRAKTIKA – TEENUSE KVALITEET. KURSUSE LÕPETAMINE.

NB! Enne lõpetamist peavad olema kõik kohustuslikud tööd esitatud ja arvestatud ning teostatud 15 nõustamist.

Kuidas õpe toimub?

• Õppepäevad: kord kuus, kahepäevased tsüklid läbi zoomi
• Kestus: 19 kuud / 36 õppepäeva
• Kellaajad: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb orienteeruvalt 16.00–16.30
• Lisaks: iseseisev töö ja kodutööd

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee ning pane kirjaga kaasa see avalduse blankett (täidetult).

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681. 

TOITUMISNÕUSTAJA ÕPE

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, on leitav SIIT ja õppekavast. Õppekava sätestab kõik õppimisega seotu, sh teemade sisukirjeldused, õppematerjalid ja hindamismeetodid ning -kriteeriumid. Vajadusel koostame individuaalse õppekava, poolte kokkuleppel on võimalik õpe läbida 1 aastaga või õppida kauem.

I mooduli AJAKAVA

I moodul koosneb 6 õppepäevast ja sobib kõigile huvilistele (ka nendele, kes ei soovi edasi õppida toitumisnõustajaks).

06. – 07. detsember 2025
1. TSÜKKEL – TASAKAALUSTATUD TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED
1. päev. TEOORIA. Annely Soots. 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste

10. – 11. jaanuar 2026
2. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ RASVADE JA VALKUDE SEISUKOHAST
1. päev. TOIDURASVAD JA -ÕLID. Annely Soots 
2. päev. RASVAD TOIDUS. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Tiina Haav

07. – 08. veebruar 2026
3. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ SÜSIVESIKUTE SEISUKOHAST. TERVISLIK KEHAKAAL
1. päev. TEOORIA: SÜSIVESIKUD TOIDUS. Triin Muiste
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. KEHAKAAL. Mari-Liis Väli.

II mooduli AJAKAVA

II moodul koosneb 30 õppepäevast. Koolitajad ja täpsed kuupäevad kujunevad välja ca 6 kuud enne õppepäevade toimumist. Tervisekooli koolitajatega saab tutvuda SIIN.

7. – 8. märts 2026
4. TSÜKKEL

• 1. päev. VITAMIINID JA MINERAALAINED, TOIDULISANDID JA LISAAINED. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
  • Videoloeng “Vitamiinid” iseseisvaks kuulamiseks. Annely Soots.
  • Videoloeng “Mineraalained” iseseisvaks kuulamiseks. Sirli Kivisaar. 
• 2. päev. PÕHITOITAINED. Pille Javed.

4. – 5. aprill 2026
5. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 1. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 2. PRAKTIKA. Tiina Haav

2. – 3. mai 2026
6. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 3. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE ALUSED. Triin Muiste.

6. – 7. juuni 2026
7. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISE TEHNIKAD. Annely Soots.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE KOLMESTES GRUPPIDES. PRAKTIKA. Pille Javed.

4. – 5. juuli 2026
8. TSÜKKEL

• 1. päev. TERVISLIK KEHAKAAL. Triin Muiste.
• 2. päev. KAALUNÕUSTAMISE PRAKTIKA, MENÜÜ KOOSTAMINE KLIENDILE. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.

august 2026
9. TSÜKKEL

• 1. päev. SEEDEKULGA ANATOOMIA, SEEDIMISE FÜSIOLOOGIA JA BIOKEEMIA PÕHITEADMISED. 
• 2. päev. TÕENDUSPÕHISUSTOITUMISNÕUSTAMISES. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA PÕHITEADMISED. Annely Soots.

september 2026
10. TSÜKKEL

• 1. päev. LAPSE TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. EAKA TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

oktoober 2026
11. TSÜKKEL

• 1. päev. RASEDA JA IMETAVA EMA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SÖÖMISHÄIRED ja TÕHUSTATUD TOITUMINE. PRAKTIKA.

november 2026
12. TSÜKKEL

• 1. päev. TUGIELUNDKOND JA TERVISLIK LIIKUMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. KLIENDIJUHTUMID. PRAKTIKA: selleks õppepäevaks peab olema kogemus vähemalt ühe kliendi nõustamisel

detsember 2026
13. TSÜKKEL

• 1. päev. TAIMETOITLUS, VEGANLUS JT DIEEDID TOITUMISNÕUSTAJA TÖÖPRAKTIKAS. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SEEDIMISE TOETAMINE TOITUMISEGA. 

jaanuar 2027
14. TSÜKKEL

• 1. päev. SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE, DIABEEDI JT NN ELUSTIILIHAIGUSTE ENNETAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. VAIMSE TERVISE TOETAMINE TOITUMISEGA. HAIGUSPUHUNE TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

veebruar 2027
15. TSÜKKEL

• 1. päev. SUHTLEMINE PROBLEEMIDE KORRAL. 
• 2. päev. TOIDUHÜGIEEN JA TÖÖTUBVADE LÄBIVIIMINE. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: PSÜÜHIKAHÄIRETEGA KLIENDID TOITUMISNÕUSTAMISES. Annely Soots. 

märts 2027
16. TSÜKKEL
NB! Kursuse läbimine ei anna luba määrata eliminatsioonidieete.

• 1. päev. PIIRANGUTEGA MENÜÜDE TASAKAALUSTAMINE. PRAKTIKA.
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks TOITUMISNÕUSTAJA PRAKTILINE IGAPÄEVATÖÖ
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE HARJUTAMINE. PRAKTIKA. 
  NB! Selleks õppepäevaks peab olema nõustatud vähemalt 5 klienti.

aprill 2027
17. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISJUHTUMID. ÜLEKAALU TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE – NÕUSTAMISJUHTUMID
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: Esmaabi. Reet Saia.

mai 2027
18. TSÜKKEL: ISESEISEV PRAKTILINE TÖÖ KLIENDINÕUSTAMISEL
(sh ühe kliendijuhtumi esitamine superviisorile arvestuse saamiseks)

juuni 2027
19. TSÜKKEL: UHTUMIANALÜÜSIDE PRAKTIKUM JA KURSUSE LÕPETAMINE

• 1. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE SEANSSIDE VAATLEMINE JA TAGASISIDESTAMINE
• 2. päev.  TOITUMISNÕUSTAMISE TEOORIA JA PRAKTIKA – TEENUSE KVALITEET. KURSUSE LÕPETAMINE.

NB! Enne lõpetamist peavad olema kõik kohustuslikud tööd esitatud ja arvestatud ning teostatud 15 nõustamist.

Lühitutvustus 

Oled unistanud saledamast kehast, aga ei soovi enam joosta rangete dieetide ja ajutiste lahenduste sabas? Tahaksid mõista, kuidas saavutada tasakaal toiduga ilma stressi ja piiranguteta?

See koolitus on loodud just sulle, kui soovid:

• leida tasakaalu toitumises ilma äärmustesse kaldumata
• luua püsivaid muutusi, mis toetavad sinu tervist ja enesetunnet
• vabaneda süütundest ja segadusest, mis sageli kaasnevad kaalulangetuse katsetustega

Koolitusel ei pakuta imedieete ega keelatud toitude nimekirju. Selle asemel saad teaduspõhise ja praktilise arusaama, kuidas keha toimib ning kuidas oma keha toetada terviklikult ja jätkusuutlikult.

Koolitusel käsitletavad teemad

• Kaalutõusu soodustavad tegurid: süvene kaalutõusu põhjustesse ja õpi, kuidas neid teadlikult kontrollida.
• Tervislik kaalulangetamine ilma dieedita: avasta tasakaalustatud toitumise võimalusi, mis toetavad kehakaalu langust ilma äärmuslike meetmeteta.
• Isu regulatsioon: õpi mõistma keha signaale ning kuidas reguleerida isu tervislikul viisil.
• Toiduga isu ja suhkrusõltuvuse mõjutamine: saavuta parem arusaam toidust, isust ja suhkrusõltuvusest ning õpi, kuidas neid positiivselt mõjutada.

Toimumise info

Koolitus toimub 8. detsembril 2025 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammid.

Registreeru 8. detsembril 2025 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood. 

Lühitutvustus

Sellel koolitusel avame ukse teadlikule toitumisele, mis toetab immuunsüsteemi ja aitab vähendada haiguste riski. Räägime sellest, kuidas vitamiinid, mineraalained ning antioksüdandid aitavad kehal end paremini kaitsta. Uurime, millised toiduvalikud ja eluviisid toetavad vähiennetust ning kuidas neid teadmisi rakendada igapäevaelus – lihtsalt, maitsvalt ja jätkusuutlikult.

Koolitusel käsitletavad teemad 

• Immuunsüsteemi tugevdamine toiduga – millised vitamiinid, mineraalained ja antioksüdandid mängivad võtmerolli?
• Vähiennetus – kuidas erinevad toiduained, toitainete tasakaal ja eluviis mõjutavad keha kaitsevõimet ning vähiennetust.
• Praktilised soovitused – kuidas viia tervislik toitumine igapäevaellu, et tugevdada immuunsust ja vähendada riske?

Toimumise info

Loeng toimub 5. jaanuaril 2026 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammi.

Registreeru 5. jaanuaril 2026 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood. 

Kuidas õpe toimub?

• Õppepäevad: 22 õppepäeva läbi zoomi (ei ole igakuiselt ja toimub paralleelselt toitumisterapeudi väljaõppe kursusega reedeti ja/või laupäeviti)
• Kellaajad: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb orienteeruvalt 16.00–16.30
• Lisaks: iseseisev töö ja kodutööd
• Õppe maht on kokku 724 tundi.
• Tasumine õppepäevade kaupa: ühe õppepäeva tasu on 85€, arved õpingute eest esitatakse vastavalt toimumisele.

Kuidas registreeruda?

Õppe eelduseks on Tervisekoolis või mõnes teises koolis toitumisterapeudi õppe läbimine ning ning kliendibaasi olemasolu. Kirjuta silvia@tervisekool.ee vabas vormis avaldus, kus on kindlasti kirjas:

• kool, kus on omandasid toitumisterapeudi teadmised (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• isikuandmed (telefoninumber ja isikukood);
• arve tasumise info, kui soovid arvet ettevõttele.

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta annely@tervisekool.ee või helista +372 50 825 96.

Toitumisterapeudi II taseme õppe AJAKAVA

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo on leitav SIIT.

Kuidas õpe toimub?

• Õppe kestus: 18 kuud / 36 õppepäeva
• Õppepäevad: kord kuus, kahepäevased tsüklid läbi zoomi (reedeti ja laupäeviti)
• Kellaajad: iga õppepäev algab kell 9.30 ja lõpeb orienteeruvalt 16.00–16.30
• Lisaks: iseseisev töö ja kodutööd
• Õppe maht on kokku 1048 tundi.

Kuidas registreeruda?

Õppe eelduseks on Tervisekoolis või mõnes teises koolis toitumisnõustaja õppe läbimine ning 15 kliendi toitumisnõustamise kogemus. Toitumisterapeudi kutse taotlemiseks (pärast õppe lõpetamist) on vajalik ka kõrgharidus.

Kirjuta silvia@tervisekool.ee vabas vormis avaldus, kus on kindlasti kirjas:

• kool, kus on omandasid toitumisnõustaja teadmised (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• isikuandmed (telefoninumber ja isikukood);
• arve tasumise info, kui soovid arvet ettevõttele;
• vähemalt 15 kliendi toitumisnõustamise lühikirjeldus (hästi kokkuvõtlikult, võivad olla TN õppe ajal nõustatud kliendid).

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta annely@tervisekool.ee või helista +372 50 825 96.

Toitumisterapeudi õppe AJAKAVA

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo on leitav SIIT ja õppekavast.

1. tsükkel
28. – 29. november 2025

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAAPIA ALUSED JA IGAPÄEVATÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: SEISUNDI HINDAMINE TOITUMISTERAAPIAS
  Koolitaja: Pille Javed

2. tsükkel
19. – 20. detsember 2025

• Esimene õppepäev: SÜSIVESIKUTE JA VALKUDE BIOKEEMIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: LIPIIDIDE BIOKEEMIA
  Koolitajad: Annely Soots

3. tsükkel
16. – 17. jaanuar 2026

• Esimene õppepäev: RAKUBIOLOOGIA ALUSED, ENERGIA TOOTMISE PRAKTIKUM
  Koolitajad: Eliisa Hermlin ja Annely Soots
• Teine õppepäev: RASVUMISE ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA, INSULIINRESISTENTSUSE JA RASVUMISE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots

4. tsükkel
6. – 7. veebruar 2026

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA, NÕUSTAMISTEHNIKATE PRAKTISEERIMINE
  Koolitaja: Sirli Kivisaar
• Teine õppepäev: TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTISEERIMINE
  Koolitaja: Annely Soots

5. tsükkel
20. – 21. märts 2026

• Esimene õppepäev: BARIAATRILINE KIRURGIA KAALULANGETAMISEL, TOITUMISTERAAPIA
  Koolitajad: Pille Javed ja Jaanika Tapver
• Teine õppepäev: SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Pille Javed

6. tsükkel
24. – 25. aprill 2026

• Esimene õppepäev: II TÜÜPI DIABEEDI TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Pille Javed
• Teine õppepäev: I TÜÜPI DIABEEDI TOITUMISTERAAPIA
  Koolitajad: diabeedispetsialistid ja Annely Soots või Pille Javed

7. tsükkel
15. – 16. mai 2026

• Esimene õppepäev: SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE JA DIABEEDI PRAKTIKA – TOITUMISTERAAPIA ALUSED, JUHTUMITÖÖ
  Koolitajad: Annely Soots ja Pille Javed
• Teine õppepäev: ANEEMIATE TOITUMISTERAAPIA. TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA KOOSTÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots

8. tsükkel
5. – 6. juuni 2026

• Esimene õppepäev: SEEDEELUNDKONNAGA SEOTUD TERVISEPROBLEEMID JA ERIDIEEDID, TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA KOOSTÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: SEEDEKULGLA HAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Pille Javed

9. tsükkel
10. -11. juuli 2026

• Esimene õppepäev: SOOLESTIK-MAKS TELG, DETOKSIFIKATSIOONI TOETAMINE
  Koolitaja: Annely Soots, Pille Javed või Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: TOITAINED JA TOITUMINE VAIMSE TERVISE TOETAMISEKS, ENAMLEVINUD PSÜÜHIKAHÄIRED JA TOITUMINE
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed

10. tsükkel
august 2026

• Esimene õppepäev: SÖÖMISHÄIRED, TÕHUSTATUD TOITUMINE, TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA TEISTE SPETSIALISTIDEGA KOOSTÖÖ OLULISUS
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed
• Teine õppepäev: VAIMNE TERVIS JA TOITUMINE, STRESS, NEERUPEALISTE ÜLEKOORMUS, STRESSIHORMOONIDE MÕJU TEISTELE ORGANITELE JA STRESSIGA TOIMETULEK, PSÜHHOSOMAATIKA 
  Koolitaja: Annely Soots
  

11. tsükkel
september 2026

• Esimene õppepäev: PSÜHHONEUROLOOGILISTE, NEURODEGENERATIIVSETE ja HORMONAALSETE HÄIRETE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitajad: Annely Soots ja Pille Javed
• Teine õppepäev: TOIDULISANDITE VAJALIKKUS AJU TERVISE TOETAMISEKS JA TOITUMISTERAPEUDI PÄDEVUS NENDE SOOVITAMISEL
  Koolitaja: Eliisa Hermlin

12. tsükkel
oktoober 2026

• Esimene õppepäev: PIIRANGUTEGA DIEEDID. TSÖLIAAKIA
  Koolitaja: Pille Javed ja Aive Antson
• Teine õppepäev: IMMUUNSÜSTEEM JA IMMUUNSUSE TOETAMINE TOITUMISEGA
  Koolitaja: Annely Soots

13. tsükkel
november 2026

• Esimene õppepäev: GLUTEENIGA SEOTUD HÄIRED, TOIDUTALUMATUSE JA -TUNDLIKKUSE OLEMUS NING TESTIMINE JA TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: TOIDUALLERGIA JA ALLERGILISED HAIGUSED
  Koolitaja: Annely Soots

14. tsükkel
detsember 2026

• Esimene õppepäev: HISTAMIINITALUMATUS
  Koolitaja: Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: TOITUMISTERAAPIA LUUDE, LIIGESTE JA SIDEKOE HAIGUSTE KORRAL
  Koolitaja: Annely Soots

15. tsükkel
jaanuar 2027

• Esimene õppepäev: NAHA, JUUSTE JA KÜÜNTE ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA, TOITAINETEVAJADUSED, NAHAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev. LUUDE JA LIIGESTE NING NAHAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA
  Koolitaja: Annely Soots

16. tsükkel
veebruar 2027

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAAPIA NEERUHAIGUSTE JA VÄHI KORRAL
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed
• Teine õppepäev: PEAVALU TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed

17. tsükkel
märts 2027

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAPEUDI PÄDEVUS TOIDULISANDITE SOOVITAMISEL
  Koolitaja: Annely Soots ja Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: SILMADE TERVIS, TOIDULISANDID
  Koolitaja: Annely Soots ja Eliisa Hermlin

18. tsükkel
aprill 2027

• Kaks õppepäeva: TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA, JUHTUMIANALÜÜSID
  Koolitajad: Annely Soots ja Pille Javed

💊 See koolitus on loodud toitumisnõustaja õppe lõpetanutele, kes soovivad süveneda põneva ja kiiresti areneva toidulisandite maailma. Koolitus annab võimaluse laiendada oma teadmisi ning omandada õigus soovitada klientidele toidulisandeid – tingimusel, et iga teema kohta sooritatakse arvestus.

Mida kursus pakub?

• Süsteemset ja praktilist ülevaadet toidulisanditest
• Oskust hinnata, millised lisandid toetavad kliendi tervist vastavalt tema individuaalsetele vajadustele
• Teadlikkust toidulisandite erinevatest vormidest ja nende toimemehhanismidest
• Arusaama võimalikest kõrvaltoimetest ning vastutusest soovituste andmisel

Kuidas õpe toimub?

• Kursus on digikursusena saadaval Tervisekooli veebikeskkonnas
• Õppega võib liituda mistahes ajal
• Ligipääs kursusele kehtib 12 kuud
• Õppe maht 107h (80h auditoorset teooriaõpet, 27h iseseisvat tööd)
• Kui õpilane soovib saada kompetentsi kinnitavat tunnistust, on tarvis sooritada käsitletud materjali kohta arvestused (samuti digikeskkonnas)

Õppetasu ja maksmine

• Kogu õppetasu: 560€ (sh käibemaks), endistele ja praegustele Tervisekooli õppijatele kehtib soodushind (360 eurot koos käibemaksuga)
• Koolituse eest saab maksta ka kahes või kolmes osas (nt 3 x 120 eurot = 360 eurot).

Kuidas registreeruda?

Kirjuta silvia@tervisekool.ee oma soovist kursusel osaleda ning lisa:

• kool, kus lõpetasid toitumisnõustaja õppe (kui õppisid mujal kui Tervisekoolis, lisa ka lõputunnistuse koopia);
• arve info, kui soovid arvet ettevõttele.

Lisainfo ja küsimuste korral kirjuta silvia@tervisekool.ee või helista +372 53 615 681.  

Koolituse sisu lühitutvustus

Iga teema kohta on õppijatele avatud videoloengud ning õppematerjalid. Samuti peab õppija sooritama iga teema kohta arvestuse.

Koolitajad:

• Annely Soots, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv funktsionaalse toitumise terapeut. Oma õpetuses baseerub Annely tõenduspõhistele andmetele, rakendades ellu uusimaid teadusuuringutest pärit teadmisi. Annely on saanud pikaajalise väljaõppe tuntud biokeemiku-toitumisteadlase Tiiu Vihalemma poolt, samuti juhendust mitmete ülikoolide teadlaste poolt mujalt maailmast.
• Pille Javed, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv toitumisterapeut. Pillel on meditsiiniline ja rahvatervise taust – ta on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ning aastatel 2007–2017 töötanud õppejõuna Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis, jagades oma teadmisi tulevastele tervishoiutöötajatele.
• Sirli Kivisaar, funktsionaalse toitumise terapeut. Sirli on tegutsenud toitumisteraapia valdkonnas juba ajast, mil kvaliteetseid tervisetooteid Eestis peaaegu ei olnud. 2000. aastate alguses hakkas ta maale tooma puhtaid ja hästi omastatavaid toidulisandeid Inglismaalt ning tegeles nende müügiga ligi 15 aastat. Tänu sellele põhjalikule tööle on tal laialdased teadmised vitamiinide ja mineraalainete maailmast ning väärtuslik praktiline kogemus.
• Jelena Karjagina, proviisor, toitumisterapeut. Jelena ühendab oma proviisori tausta praktilise kogemusega toitumisteraapias, tuues koolitustesse nii teaduspõhise kui ka igapäevaelus rakendatava vaate.
• Eliisa Lukk, molekulaarbioloog ja funktsionaalse toitumise terapeut. Eliisal on teaduslik taust ja kirg tervise mõistmise vastu. Ta on omandanud Tartu Ülikoolis molekulaarbioloogia magistrikraadi ning lõpetanud Tervisekoolis funktsionaalse toitumise terapeudi õppe, ühendades teaduspõhise vaate praktilise toitumisnõustamisega. Täna tegutseb Eliisa igapäevaselt Via Naturale OÜ tegevjuhina ning jagab oma teadmisi toitumisterapeutide koolitajana.