TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitused toimuvad Zoomi vahendusel. Kõikide õppepäevade algus on 9.30. Õppepäeva orienteeruv lõpp on 16.00-16.30. Õppepäeva pikkus on 8 tundi, millele lisandub praktiline nõustamine ja iseseisev töö. 

Õpe koosneb 22 õppepäevast ning toimub paralleelselt toitumisterapeudi väljaõppe kursusega. Tulenevalt sellest näete allolevas tabelis, et õppepäevad ei toimu alati igakuiselt ning toimuvad varieeruvalt ühel või kahel järjestikusel päeval. Ka arved õpingute eest esitatakse vastavalt toimumisele, reaalse õppepäeva eest. Õppe maht on 724 tundi.

Õpe toimub reedeti ja/või laupäeviti.  

Toitumisterapeudi õppe ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitused toimuvad Zoomi vahendusel reedeti ja laupäeviti. Kõikide õppepäevade algus on 9.30. Õppepäeva orienteeruv lõpp on 16.00-16.30. Õppepäeva pikkus on 8 tundi, millele lisandub praktiline nõustamine ja iseseisev töö. 

Õpe koosneb 18-st kahepäevasest õppetsüklist. Õppe maht on 1048 tundi.

Õpe toimub reedeti ja laupäeviti.  

ÕPPEPLAAN

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT ja õppekavast. Õppekava sätestab kõik õppimisega seotu, sh teemade sisukirjeldused, õppematerjalid ja hindamismeetodid ning -kriteeriumid.

Toitumisterapeudi õppe ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

1. tsükkel
7. – 8. november 2025

• Esimene õppepäev: SEISUNDI HINDAMINE TOITUMISTERAAPIAS
  Koolitaja: Pille Javed
• Teine õppepäev: TOITUMISTERAAPIA ALUSED JA IGAPÄEVATÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots

2. tsükkel
12. – 13. detsember 2025

• Esimene õppepäev: SÜSIVESIKUTE JA VALKUDE BIOKEEMIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: LIPIIDIDE BIOKEEMIA
  Koolitajad: Annely Soots

3. tsükkel
jaanuar 2026

• Esimene õppepäev: RAKUBIOLOOGIA ALUSED, ENERGIA TOOTMISE PRAKTIKUM
  Koolitajad: Eliisa Hermlin ja Annely Soots
• Teine õppepäev: RASVUMISE ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA, INSULIINRESISTENTSUSE JA RASVUMISE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots

4. tsükkel
veebruar 2026

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA, NÕUSTAMISTEHNIKATE PRAKTISEERIMINE
  Koolitaja: Sirli Kivisaar
• Teine õppepäev: TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTISEERIMINE
  Koolitaja: Annely Soots

5. tsükkel

märts 2026

• Esimene õppepäev: BARIAATRILINE KIRURGIA KAALULANGETAMISEL, TOITUMISTERAAPIA
  Koolitajad: Pille Javed ja Jaanika Tapver
• Teine õppepäev: SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Pille Javed

6. tsükkel
aprill 2026

• Esimene õppepäev: II TÜÜPI DIABEEDI TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Pille Javed
• Teine õppepäev: I TÜÜPI DIABEEDI TOITUMISTERAAPIA
  Koolitajad: diabeedispetsialistid ja Annely Soots või Pille Javed

7. tsükkel
mai 2026

• Esimene õppepäev: SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE JA DIABEEDI PRAKTIKA – TOITUMISTERAAPIA ALUSED, JUHTUMITÖÖ
  Koolitajad: Annely Soots ja Pille Javed
• Teine õppepäev: ANEEMIAD JA TOITUMINE, TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA KOOSTÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots

8. tsükkel
juuni 2026

• Esimene õppepäev: SEEDEELUNDKONNAGA SEOTUD TERVISEPROBLEEMID JA ERIDIEEDID, TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA KOOSTÖÖ
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed
• Teine õppepäev: SOOLESTIK-MAKS TELG, DETOKSIFIKATSIOON
  Koolitaja: Annely Soots, Pille Javed või Eliisa Hermlin

9. tsükkel
juuli 2026

• Esimene õppepäev: SEEDEKULGLA HAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots, Pille Javed või Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: TOITAINED JA TOITUMINE VAIMSE TERVISE TOETAMISEKS, ENAMLEVINUD PSÜÜHIKAHÄIRED JA TOITUMINE
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed

10. tsükkel
august 2026

• Esimene õppepäev: SÖÖMISHÄIRED, TÕHUSTATUD TOITUMINE, TOITUMISTERAPEUDI KOMPETENTS JA TEISTE SPETSIALISTIDEGA KOOSTÖÖ OLULISUS
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed
• Teine õppepäev: PSÜHHONEUROLOOGILISTE JA NEURODEGENERATIIVSETE HÄIRETE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots ja Pille Javed

11. tsükkel
september 2026

• Esimene õppepäev: PIIRANGUTEGA DIEEDID. TSÖLIAAKIA
  Koolitaja: Pille Javed ja Aive Antson
• Teine õppepäev: TOIDULISANDITE VAJALIKKUS AJU TERVISE TOETAMISEKS JA TOITUMISTERAPEUDI PÄDEVUS NENDE SOOVITAMISEL
  Koolitaja: Eliisa Hermlin

12. tsükkel
oktoober 2026

• Esimene õppepäev: VAIMNE TERVIS JA TOITUMINE, STRESS, NEERUPEALISTE ÜLEKOORMUS, STRESSIHORMOONIDE MÕJU TEISTELE ORGANITELE JA STRESSIGA TOIMETULEK, PSÜHHOSOMAATIKA 
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: IMMUUNSÜSTEEM JA IMMUUNSUSE TOETAMINE TOITUMISEGA
  Koolitaja: Annely Soots

13. tsükkel
november 2026

• Esimene õppepäev: GLUTEENIGA SEOTUD HÄIRED, TOIDUTALUMATUSE JA -TUNDLIKKUSE OLEMUS NING TESTIMINE JA TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev: TOIDUALLERGIA JA ALLERGILISED HAIGUSED
  Koolitaja: Annely Soots

14. tsükkel
detsember 2026

• Esimene õppepäev: HISTAMIINITALUMATUS
  Koolitaja: Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: TOITUMISTERAAPIA LUUDE, LIIGESTE JA SIDEKOE HAIGUSTE KORRAL
  Koolitaja: Annely Soots

15. tsükkel
jaanuar 2027

• Esimene õppepäev: NAHA, JUUSTE JA KÜÜNTE ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA, TOITAINETEVAJADUSED, NAHAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots
• Teine õppepäev. LUUDE JA LIIGESTE NING NAHAHAIGUSTE TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA
  Koolitaja: Annely Soots

16. tsükkel
veebruar 2027

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAAPIA NEERUHAIGUSTE JA VÄHI KORRAL
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed
• Teine õppepäev: PEAVALU TOITUMISTERAAPIA
  Koolitaja: Annely Soots või Pille Javed

17. tsükkel
märts 2027

• Esimene õppepäev: TOITUMISTERAPEUDI PÄDEVUS TOIDULISANDITE SOOVITAMISEL
  Koolitaja: Annely Soots ja Eliisa Hermlin
• Teine õppepäev: SILMADE TERVIS, TOIDULISANDID
  Koolitaja: Annely Soots ja Eliisa Hermlin

18. tsükkel
aprill 2027

• Kaks õppepäeva: TOITUMISTERAAPIA PRAKTIKA, JUHTUMIANALÜÜSID
  Koolitajad: Annely Soots ja Pille Javed

Kellele kursus mõeldud on?

Soovid end tervisliku toitumise teemal rohkem harida, aga ei soovi saada toitumisnõustajaks? See kursus on mõeldud just sulle! Meie kursus pakub sulle võimalust omandada sügavad teadmised tervislikust toitumisest, ilma et peaksid saama toitumisnõustajaks. Sellest õppest saadud teadmiste abil saad efektiivselt korrigeerida enda ja oma pere toidulauda ilma, et peaksid oma vaba aega kulutama arvestusteks ja eksamiteks õppimise peale.

Kõikidele kursusel osalejatele pakume soodushinnaga toitumisterapeudi konsultatsiooni (1 h /25 €).

Millal ja kus kursus toimub?

• Kursus koosneb 15 õppepäevast 6 kuu vältel.
• Õppepäevad toimuvad läbi veebi (zoomis).
• Kohtume 1-3 korda kuus 2-nädalase vahega esmaspäeviti kell 17.00-19.00 või laupäeviti kell 10.00-15.00 (v.a detsembris 2025, kui toimuvad kaks õppepäeva samal nädalal).
• Koolituse lõpetame ühiskokkamisega Tallinnas ja/või Tartus. 
• Koolituspäevi saab järele vaadata (v.a. kokkamispäeva, millle puhul saab näha vaid toiduvalmistamisest videosid). 

ÕPPEPLAAN

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT.

ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

1. õppepäev TOIDUS SISALDUVATE TOITAINETE TASAKAAL JA SELLE OLULISUS

• Kuupäev: 15.09.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

2. õppepäev VESI JT JOOGID. TAIMETOIDU OSAKAALU SUURENDAMISE OLULISUS, FÜTOTOITAINED EHK TAIMEDEST PÄRINEVAD TOITAINED. LOOMSE TOIDU TERVISLIK TARBIMINE, TAIMSED ÕLID.

• Kuupäev: 04.10.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli

3. õppepäev SUHKUR JT SÜSIVESIKUD

• Kuupäev: 13.10.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Triin Muiste

4. õppepäev MENÜÜ KOOSTAMISE ALUSED, OLULINE EI OLE AINULT KALORAAŽ

• Kuupäev: 01.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli

5. õppepäev VITAMIINID JA MINERAALAINED TOIDUS, NENDE SAAMISE OLULISUS

• Kuupäev: 10.11.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Sirli Kivisaar

6. õppepäev TOIDUVALMISTAMINE TERVISLIKUMATEL VIISIDEL

• Kuupäev: 29.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitajad: Triin Muiste
• NB! Õppijad saavad raamatu “Toiduainete tervistav toime” ning võimalus on osta soodushinnaga (25 eurot) Triin Muiste raamatut “Nauding köögiviljadest”.

7. õppepäev KUIDAS OLLA JA JÄÄDA SALEDAKS?

• Kuupäev: 08.12.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Triin Muiste

8. õppepäev PRAKTIKAPÄEV: TASAKAALUS MENÜÜ PLANEERIMINE

• Kuupäev: 13.12.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli 

9. õppepäev TÜÜPILISED SEEDEVAEVUSED JA NENDEPUHUNE TOITUMINE

• Kuupäev: 05.01.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Pille Javed

10. õppepäev TOITUMISPSÜHHOLOOGIA

• Kuupäev: 24.01.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitajad: Sirli Kivisaar

11. õppepäev  IMMUUNSUSE TUGEVDAMINE JA VÄHI ENNETAMINE

• Kuupäev: 02.02.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

12. õppepäev SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSED, DIABEET, OSTEOPOROOS, LIIGESEHAIGUSED

• Kuupäev: 21.02.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

13. õppepäev TOIDUTALUMATUS ja –ALLERGIA

• Kuupäev: 02.03.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

14. õppepäev TOIDULISANDID – MILLAL VAJALIKUD, KUIDAS VALIDA. KEHA PUHASTUMINE EHK DETOKSIFIKATSIOON

• Kuupäev: 16.03.2025 kell 17.00- 19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

15. õppepäev LÕPUPÄEV kooskokkamisega Tartus, Kalevi 108.

• Kuupäev: 28.03.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: Kalevi 108, Tartu
  Koolitajad: Triin Muiste ja Annely Soots

Tervisekooli täiendkoolitus toitumisnõustajatele ja -terapeutidele

LÜHITUTVUSTUS: Koolitus on suunatud toitumisnõustaja või -terapeudiõppe lõpetanutele, kes soovivad saada süvendatud teadmisi toiduallergiast, – tundlikkusest ja -talumatusest. Lisaks on võimalik saada ka toidutundlikkuse testide nõustajaks. Tunnistuse saamiseks tuleb sooritada arvestused.

ÕPIVÄLJUND: Toitumisnõustaja/toitumisterapeut mõistab toiduallergia, -talumatuse ja -tundlikkuse olemust ning erisusi, teab, mis on tema pädevuses ning missugustes olukordades tuleb teha koostööd, kliendid edasi suunata või kellega konsulteerida.

Testide teostajaks soovijad on lisaks saanud oskuse toidutalumatuse teste nõustada ning anda enda pädevusse kuuluvaid soovitusi: Toitumisnõustaja/toitumisterapeut on pädev nõustama Eestis pakutavate Cytolisa ja Cytotoxic testide kaustamist toitumise muutmisel.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitusel on võimalik osaleda igal ajahetkel, sest loengud on kättesaadavad Tervisekooli internetikeskkonnas. Loenguid on võimalik kuulata endale sobival ajal. Testi edasimüüjaks ja kliendile pakkujaks soovijatel tuleb sooritada teooriaeksam ning lisaks läbida testi teostamise superviseeritud praktika (teostada test/testid superviisori juhendamisel). Pärast vastava koolituse läbimist ja arvestuse sooritamist saab tunnistuse alusel Synlab Eesti OÜ ja/või Via Naturale OÜ lepinguliseks kliendiks.

KOOLITUSE MAKSUMUS: Koolituse maksumus koos eksami sooritamisega on 80 eurot, arvestust saab selle tasu eest sooritada 2 korda.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Õppesse asumiseks peab õppijal olema läbitud toitumisnõustaja või -terapeudi õpe. Saada avaldus (nimi, isikukood, meiliaadress ja telefoninumber) ja koopia toitumisnõustaja õppe läbimist tõendavast tunnistusest Silvia Sootsile silvia@tervisekool.ee. Küsimuste korral helista või kirjuta Annely Sootsile annely@tervisekool.ee, 5082596.

KOOLITUSEL SAAB KUULATA JÄRGMISI LOENGUID:

KOOLITAJAD:
Annely Soots, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv toitumisterapeut, ETTA juhiste koostaja.
PIlle Javed, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv toitumisterapeut.
Eliisa Hermlin, funktsionaalse toitumise terapeut, toidulisandite firma Via Naturale tegevjuht ja Confido Meditsiinikeskuse toitumisterapeut
Maire Vesingi, toitumisterapeut, kokkade koolitaja.
Superviisorid on pikaajalise testide nõustamise kogemusega toitumisterapeudid Pille Javed, Annely Soots ja Eliisa Hermlin

ÕPPEMATERJALID:
ETTA lehel kättesaadavad kõik toiduallergia-, tundlikkuse ja -talumatuse juhised ning ülevaade erinevatest toiduallergia-, tundlikkuse ja -talumatuse vormidest.
ETTA laktoositalumatuse toitumisteraapia juhis.
ETTA tsöliaakia toitumisteraapia juhis.
ETTA välistamisdieedi juhis, nõuded toitumisnõustajale ja -terapeudile.
Gluteeniga saastumise ärahoidmine toidu valmistamisel, serveerimisel ja säilitamisel. Maire Vesingi.
ETTA juhis toiduallegia, -talumatuse ja -tundlikkuse testide alusel nõustamiseks
Kolme gluteeniga seotud seisundi võrdlus: Tsöliaakia, mittetsöliaakiline gluteenitundlikkus ja nisuallergia: 3 erineva haiguse võrdlus, mis vallanduvad sama toiduga (tõlge eesti keelde). Ortiza C., Valenzuelab R., Lucero Y. (2017). Celiac disease, non celiac gluten sensitivity and wheat allergy: comparison of 3 different diseases triggered by the same food. Revista Chilena de Pediatria, 88(3), 417-423.
Loengumaterjal: Immuunsüsteem ja selle toimimine.
Loengumaterjal: Cytolisa test.
Artikkel: Food-Specific IgG Antibodies: In Health and Disease. Abraham, N. R., PhD, FIBMS Immunology. Scientific Director Omega Diagnostics, Cambridge Nutritional Sciences. © 2020 Omega Diagnostics Ltd QPulse Ref: 453-64 version 1. Tõlge eesti keelde.
IgG testide kohta teostatud teadusuuringud.
Loengumaterjal. Cytotoxic test.
Kaksikpime RCT pilootuuring Cytotoxic testi kasutamisest reflukshaigusega patsientidel (eesti keeles). Originaalartikkel: Caselli, M. et al. (2014). Test-based exclusion diets in gastro-esophageal reflux disease patients: A randomized controlled pilot trial. World J Gastroenterol, 20(45), 17190-17195.

ÕPIVÄLJUNDITE HINDAMINE JA HINDAMISKRITEERIUMID: Eksamiküsimused asuvad internetikeskkonnas. Toitumisnõustaja/-terapeut vastab kõikidele küsimustele õigesti. Kui esimesel korral on vastus vale või puudulik, siis saab ta teise võimaluse ning koolitajalt suunised õigesti vastamiseks. Hindamine on mitteeristav: arvestatud/mittearvestatud. Koolituse eest väljastatakse digitaalselt allkirjastatud tunnistus.

ÕPPE MAHT: Õppe maht on 70 tundi, sh 20 tundi iseseisvat tööd ja 10 tundi superviseeritud praktikat (ühe testi nõustamisel).

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolituspäevad toimuvad internetikeskkonnas. Õppepäevade algus on 9.30. Õppepäeva orienteeruv lõpp on 16.00-16.30. Õppepäeva pikkus on 8 tundi, millele lisandub iseseisev praktiline nõustamine ja teoreetiline töö. 

Vene keelt emakeelena kõnelevatel isikutel on võimalik osaleda nädalavahetuse kursustel venekeelses praktikagrupis, kui grupist on huvitatud vähemalt 5 inimest. Palun registreerudes märku anda, kui olete venekeelsest praktikagrupist huvitatud:

• Teooriaõpe Tervisekoolis toimub eesti keeles, kuid õppematerjalid on saadaval nii eesti- kui venekeelsetena. Õppija peab valdama nii palju eesti keelt, et loengutest aru saada (praktikumid toimuksid vene keeles). Soovi korral võib esitada ka kohustuslikke töid vene keeles.

TOITUMISNÕUSTAJA TASEMEL ÕPE KOOSNEB KAHEST MOODULIST:

• I moodul TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED JA TOIDU VALMISTAMINE koosneb 6 õppepäevast ja sobib kõigile huvilistele, ka nendele, kes ei soovi edasi õppida toitumisnõustajaks. 
• II moodul TOITUMISNÕUSTAJA ÕPE koosneb 30 õppepäevast ja praktikast töökeskkonnas ning iseseisvast tööst.

Vajadusel koostame individuaalse õppekava, poolte kokkuleppel on võimalik õpe läbida 1 aastaga või õppida kauem.

ÕPPEPLAAN

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT ja õppekavast. Õppekava sätestab kõik õppimisega seotu, sh teemade sisukirjeldused, õppematerjalid ja hindamismeetodid ning -kriteeriumid.

I mooduli ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

26. – 27. aprill 2025
1. TSÜKKEL – TASAKAALUSTATUD TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED
1. päev. TEOORIA. Annely Soots. 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Mari-Liis Väli.

24. – 25. mai 2025
2. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ RASVADE JA VALKUDE SEISUKOHAST
1. päev. TOIDURASVAD JA -ÕLID. Annely Soots 
2. päev. RASVAD TOIDUS. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste.

14. – 15. juuni 2025
3. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ SÜSIVESIKUTE SEISUKOHAST. TERVISLIK KEHAKAAL
1. päev. TEOORIA: SÜSIVESIKUD TOIDUS. Triin Muiste
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. KEHAKAAL. Mari-Liis Väli.

II mooduli ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

Koolitajad ja täpsed kuupäevad kujunevad välja ca 6 kuud enne õppepäevade toimumist. Tervisekooli koolitajatega saab tutvuda SIIN.

28.- 29. juuni 2025
4. TSÜKKEL

• 1. päev. VITAMIINID JA MINERAALAINED, TOIDULISANDID JA LISAAINED. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
  • Videoloeng “Vitamiinid” iseseisvaks kuulamiseks. Annely Soots.
  • Videoloeng “Mineraalained” iseseisvaks kuulamiseks. Sirli Kivisaar. 
• 2. päev. PÕHITOITAINED. Pille Javed.

16. – 17. august 2025
5. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 1. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 2. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.

september 2025
6. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 3. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE ALUSED. Triin Muiste.

oktoober 2025
7. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISE TEHNIKAD. Annely Soots.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE KOLMESTES GRUPPIDES. PRAKTIKA. Pille Javed.

november 2025
8. TSÜKKEL

• 1. päev. TERVISLIK KEHAKAAL. Triin Muiste.
• 2. päev. KAALUNÕUSTAMISE PRAKTIKA, MENÜÜ KOOSTAMINE KLIENDILE. PRAKTIKA. Triin Muiste.

detsember 2025
9. TSÜKKEL

• 1. päev. SEEDEKULGA ANATOOMIA, SEEDIMISE FÜSIOLOOGIA JA BIOKEEMIA PÕHITEADMISED. 
• 2. päev. TÕENDUSPÕHISUSTOITUMISNÕUSTAMISES. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA PÕHITEADMISED. Annely Soots.

jaanuar 2026
10. TSÜKKEL

• 1. päev. LAPSE TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. EAKA TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

veebruar 2026
11. TSÜKKEL

• 1. päev. RASEDA JA IMETAVA EMA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SÖÖMISHÄIRED ja TÕHUSTATUD TOITUMINE. PRAKTIKA.

märts 2026
12. TSÜKKEL

• 1. päev. TUGIELUNDKOND JA TERVISLIK LIIKUMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. KLIENDIJUHTUMID. PRAKTIKA: selleks õppepäevaks peab olema kogemus vähemalt ühe kliendi nõustamisel

aprill 2026
13. TSÜKKEL

• 1. päev. TAIMETOITLUS, VEGANLUS JT DIEEDID TOITUMISNÕUSTAJA TÖÖPRAKTIKAS. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SEEDIMISE TOETAMINE TOITUMISEGA. 

mai 2026
14. TSÜKKEL

• 1. päev. SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE, DIABEEDI JT NN ELUSTIILIHAIGUSTE ENNETAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. VAIMSE TERVISE TOETAMINE TOITUMISEGA. HAIGUSPUHUNE TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

juuni 2026
15. TSÜKKEL

• 1. päev. PROBLEEMSED KLIENDID, NENDEGA TOIMETULEK. 
• 2. päev. TOIDUHÜGIEEN JA TÖÖTUBVADE LÄBIVIIMINE. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: PROBLEEMSED JA PSÜÜHIKAHÄIRETEGA KLIENDID TOITUMISNÕUSTAMISES. Annely Soots. 

juuli 2026
16. TSÜKKEL
NB! Kursuse läbimine ei anna luba määrata eliminatsioonidieete.

• 1. päev. PIIRANGUTEGA MENÜÜDE TASAKAALUSTAMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAJA PRAKTILINE IGAPÄEVATÖÖ. PRAKTIKA. 

august 2026
17. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISJUHTUMID. ÜLEKAALU TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE /ARVESTUS. (Selleks õppepäevaks on tarvis omada vähemalt 5 kliendi nõustamise kogemust)
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: Esmaabi. Reet Saia.

september 2026
18. TSÜKKEL: ISESEISEV PRAKTILINE TÖÖ KLIENDINÕUSTAMISEL
(vajadusel koolitajapoolne supervisioon)

oktoober 2026
19. TSÜKKEL: PRAKTIKA

• 1. päev. TOITUMISNÕUSTAJA IGAPÄEVATÖÖ – NÕUSTAMISJUHTUMID (sh terviseriskidega kliendijuhtumid). 
• 2. päev.  TOITUMISNÕUSTAMISE TEOORIA JA PRAKTIKA – TEENUSE KVALITEET. KURSUSE LÕPETAMINE.

NB! Enne lõpetamist peavad olema kõik kohustuslikud tööd esitatud ja arvestatud ning teostatud 15 nõustamist.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolituspäevad toimuvad internetikeskkonnas. Õppepäevade algus on 9.30. Õppepäeva orienteeruv lõpp on 16.00-16.30. Õppepäeva pikkus on 8 tundi, millele lisandub iseseisev praktiline nõustamine ja teoreetiline töö. 

TOITUMISNÕUSTAJA TASEMEL ÕPE KOOSNEB KAHEST MOODULIST:

• I moodul TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED JA TOIDU VALMISTAMINE koosneb 6 õppepäevast ja sobib kõigile huvilistele, ka nendele, kes ei soovi edasi õppida toitumisnõustajaks. 
• II moodul TOITUMISNÕUSTAJA ÕPE koosneb 30 õppepäevast ja praktikast töökeskkonnas ning iseseisvast tööst.

Vajadusel koostame individuaalse õppekava, poolte kokkuleppel on võimalik õpe läbida 1 aastaga või õppida kauem.

ÕPPEPLAAN

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT ja õppekavast. Õppekava sätestab kõik õppimisega seotu, sh teemade sisukirjeldused, õppematerjalid ja hindamismeetodid ning -kriteeriumid.

I mooduli ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

06. – 07. mai 2025
1. TSÜKKEL – TASAKAALUSTATUD TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED
1. päev. TEOORIA. Annely Soots. 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste.

03. – 04. juuni 2025
2. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ RASVADE JA VALKUDE SEISUKOHAST
1. päev. TEOORIA: TOIDURASVAD JA -ÕLID. Annely Soots 
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. Triin Muiste.

01. – 02. juuli 2025
3. TSÜKKEL – TASAKAALUS MENÜÜ SÜSIVESIKUTE SEISUKOHAST. TERVISLIK KEHAKAAL
1. päev. TEOORIA: SÜSIVESIKUD TOIDUS. Mari-Liis Väli.
2. päev. PRAKTILINE RAKENDAMINE. KEHAKAAL. Triin Muiste.

II mooduli ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

Koolitajad ja täpsed kuupäevad kujunevad välja ca 6 kuud enne õppepäevade toimumist. Tervisekooli koolitajatega saab tutvuda SIIN.

18.- 19. august 2025
4. TSÜKKEL

• 1. päev. VITAMIINID JA MINERAALAINED, TOIDULISANDID JA LISAAINED. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
  • Videoloeng “Vitamiinid” iseseisvaks kuulamiseks. Annely Soots.
  • Videoloeng “Mineraalained” iseseisvaks kuulamiseks. Sirli Kivisaar. 
• 2. päev. PÕHITOITAINED. Pille Javed.

september 2025
5. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 1. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 2. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.

oktoober 2025
6. TSÜKKEL

• 1. päev. MENÜÜ ANALÜÜS JA KOOSTAMINE 3. PRAKTIKA. Mari-Liis Väli.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE ALUSED. Triin Muiste.

november 2025
7. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISE TEHNIKAD. Annely Soots.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE KOLMESTES GRUPPIDES. PRAKTIKA. Pille Javed.

detsember 2025
8. TSÜKKEL

• 1. päev. TERVISLIK KEHAKAAL. Triin Muiste.
• 2. päev. KAALUNÕUSTAMISE PRAKTIKA, MENÜÜ KOOSTAMINE KLIENDILE. PRAKTIKA. Triin Muiste.

jaanuar 2026
9. TSÜKKEL

• 1. päev. SEEDEKULGA ANATOOMIA, SEEDIMISE FÜSIOLOOGIA JA BIOKEEMIA PÕHITEADMISED. 
• 2. päev. TÕENDUSPÕHISUSTOITUMISNÕUSTAMISES. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: ANATOOMIA-FÜSIOLOOGIA PÕHITEADMISED. Annely Soots.

veebruar 2026
10. TSÜKKEL

• 1. päev. LAPSE TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. EAKA TOITUMINE JA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

märts 2026
11. TSÜKKEL

• 1. päev. RASEDA JA IMETAVA EMA TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SÖÖMISHÄIRED ja TÕHUSTATUD TOITUMINE. PRAKTIKA.

aprill 2026
12. TSÜKKEL

• 1. päev. TUGIELUNDKOND JA TERVISLIK LIIKUMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. KLIENDIJUHTUMID. PRAKTIKA: selleks õppepäevaks peab olema kogemus vähemalt ühe kliendi nõustamisel

mai 2026
13. TSÜKKEL

• 1. päev. TAIMETOITLUS, VEGANLUS JT DIEEDID TOITUMISNÕUSTAJA TÖÖPRAKTIKAS. PRAKTIKA. 
• 2. päev. SEEDIMISE TOETAMINE TOITUMISEGA. 

juuni 2026
14. TSÜKKEL

• 1. päev. SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSTE, DIABEEDI JT NN ELUSTIILIHAIGUSTE ENNETAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. VAIMSE TERVISE TOETAMINE TOITUMISEGA. HAIGUSPUHUNE TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 

juuli 2026
15. TSÜKKEL

• 1. päev. PROBLEEMSED KLIENDID, NENDEGA TOIMETULEK. 
• 2. päev. TOIDUHÜGIEEN JA TÖÖTUBVADE LÄBIVIIMINE. 
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: PROBLEEMSED JA PSÜÜHIKAHÄIRETEGA KLIENDID TOITUMISNÕUSTAMISES. Annely Soots. 

august 2026
16. TSÜKKEL
NB! Kursuse läbimine ei anna luba määrata eliminatsioonidieete.

• 1. päev. PIIRANGUTEGA MENÜÜDE TASAKAALUSTAMINE. PRAKTIKA.
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAJA PRAKTILINE IGAPÄEVATÖÖ. PRAKTIKA. 

september 2026
17. TSÜKKEL

• 1. päev. NÕUSTAMISJUHTUMID. ÜLEKAALU TOITUMISNÕUSTAMINE. PRAKTIKA. 
• 2. päev. TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE HARJUTAMINE /ARVESTUS. (Selleks õppepäevaks on tarvis omada vähemalt 5 kliendi nõustamise kogemust)
• Videoloengud iseseisvaks kuulamiseks: Esmaabi. Reet Saia.

oktoober 2026
18. TSÜKKEL: ISESEISEV PRAKTILINE TÖÖ KLIENDINÕUSTAMISEL
(vajadusel koolitajapoolne supervisioon)

november 2026
19. TSÜKKEL: PRAKTIKA

• 1. päev. TOITUMISNÕUSTAJA IGAPÄEVATÖÖ – NÕUSTAMISJUHTUMID (sh terviseriskidega kliendijuhtumid). 
• 2. päev.  TOITUMISNÕUSTAMISE TEOORIA JA PRAKTIKA – TEENUSE KVALITEET. KURSUSE LÕPETAMINE.

NB! Enne lõpetamist peavad olema kõik kohustuslikud tööd esitatud ja arvestatud ning teostatud 15 nõustamist.

LÜHITUTVUSTUS: Koolitus on suunatud toitumisnõustaja õppe lõpetanud inimestele, keda huvitab toidulisandite maailm. Kui õppija soovib lisaks omandatud teadmistele ka õigust soovitada klientidele toidulisandeid, peab ta sooritama iga teema kohta arvestuse.

ÕPIVÄLJUND: Arvestused läbinud õppija on saanud väljaõppe lisandite valimiseks vastavalt kliendi vajadustele oma kompetentsi piirides. Lõpetanu tunneb erinevaid toidulisandites leiduvaid toitainete vorme, mõistab toitainete soovitamisel individuaalse lähenemise vajadust ja toidulisandite võimalikke kõrvaltoimeid. Mõistab vastutuse määra nende soovitamisel.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub digikursusena Tervisekooli veebikeskkonnas ning õppega võib liituda mistahes ajal. Õppija saab endale kasutajatunnuse ja parooli, millega pääseb 6 kuud ligi kursuse õppematerjalidele ja videoloengutele.

ÕPE ON TASULINE: Endistele ja praegustele Tervisekooli õppijatele kehtib soodushind (360 eurot koos käibemaksuga). Nõustajatele, kes on lõpetanud mõne teise kooli, kehtib hind 560€ (sisaldab käibemaksu). Koolituse eest saab maksta ka kahes või kolmes osas (nt 3 x 120 eurot = 360 eurot). Kui õpilane soovib saada kompetentsi kinnitavat tunnistust, on tarvis sooritada käsitletud materjali kohta arvestused.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Õppesse asumiseks peab õppijal olema läbitud toitumisnõustaja õpe. Kui oled Tervisekooli lõpetanud õppija, piisab õppesse astumise sooviavalduse esitamisest silvia@tervisekool.ee. Kui oled lõpetanud mõne teise kooli, saada avaldus koos koopiaga Eesti Vabariigis lõpetatud toitumisnõustaja õppe tunnistusest, mis eeldab keskhariduse olemasolu.

KOOLITUSE SISU LÜHITUTVUSTUS

Iga teema kohta on õppijatele avatud videoloengud ning õppematerjalid. Samuti peab õppija sooritama iga teema kohta arvestuse.

KOOLITAJAD:
Annely Soots, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv funktsionaalse toitumise terapeut.
PIlle Javed, arst, toitumisnõustajate ja -terapeutide koolitaja, praktiseeriv toitumisterapeut.
Sirli Kivisaar, toitumisterapeut, OÜ Via Naturale juht.
Jelena Karjagina, proviisor, toitumisterapeut.
Eliisa Lukk, molekulaarbioloog, toitumisterapeutide koolitaja, praktiseeriv funktsionaalse toitumise terapeut,

ÕPPEMATERJALID:
Õppematerjalideks on koolitajate poolt koostatud õppematerjalid kõikidel teemadel.
ETTA toitumisteraapia ja toitumisnõustamise juhised vastavatel teemadel.
Loengumaterjalid füsioloogiast ja biokeemiast vastaval teemal.
Toitumisnõustaja ja -terapeudi kutsestandardid, mis sätestavad pädevuse.
ETTA juhised toidulisandite soovitamiseks:
ETTA juhis B12 vitamiini soovitamiseks veganile.
ETTA juhis D-vitamiini soovitamiseks.
ETTA juhis foolhappe/folaadi toidulisandi soovitamiseks, sh rasedale.
ETTA juhis kalaõli soovitamiseks.

KOOLITUSE LÄBIMISEL VÄLJASTATAV DOKUMENT: Selleks, et saada TUNNISTUS teemade läbimise kohta, on tarvis pärast iga teema läbimist sooritada arvestus. Ilma arvestusi sooritamata ei ole õppijal õiguseid soovitada klientidele toidulisandeid.

ÕPPE MAHT: 107h (80h auditoorset teooriaõpet, 27h iseseisvat tööd).