Kellele kursus mõeldud on?

Soovid end tervisliku toitumise teemal rohkem harida, aga ei soovi saada toitumisnõustajaks? See kursus on mõeldud just sulle! Meie kursus pakub sulle võimalust omandada sügavad teadmised tervislikust toitumisest, ilma et peaksid saama toitumisnõustajaks. Sellest õppest saadud teadmiste abil saad efektiivselt korrigeerida enda ja oma pere toidulauda ilma, et peaksid oma vaba aega kulutama arvestusteks ja eksamiteks õppimise peale.

Kõikidele kursusel osalejatele pakume soodushinnaga toitumisterapeudi konsultatsiooni (1 h /25 €).

Millal ja kus kursus toimub?

• Kursus koosneb 15 õppepäevast 6 kuu vältel.
• Õppepäevad toimuvad läbi veebi (zoomis).
• Kohtume 1-3 korda kuus 2-nädalase vahega esmaspäeviti kell 17.00-19.00 või laupäeviti kell 10.00-15.00 (v.a detsembris 2025, kui toimuvad kaks õppepäeva samal nädalal).
• Koolituse lõpetame ühiskokkamisega Tallinnas ja/või Tartus. 
• Koolituspäevi saab järele vaadata (v.a. kokkamispäeva, millle puhul saab näha vaid toiduvalmistamisest videosid). 

ÕPPEPLAAN

Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT.

ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD

1. õppepäev TOIDUS SISALDUVATE TOITAINETE TASAKAAL JA SELLE OLULISUS

• Kuupäev: 15.09.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

2. õppepäev VESI JT JOOGID. TAIMETOIDU OSAKAALU SUURENDAMISE OLULISUS, FÜTOTOITAINED EHK TAIMEDEST PÄRINEVAD TOITAINED. LOOMSE TOIDU TERVISLIK TARBIMINE, TAIMSED ÕLID.

• Kuupäev: 04.10.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli

3. õppepäev SUHKUR JT SÜSIVESIKUD

• Kuupäev: 13.10.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Triin Muiste

4. õppepäev MENÜÜ KOOSTAMISE ALUSED, OLULINE EI OLE AINULT KALORAAŽ

• Kuupäev: 01.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli

5. õppepäev VITAMIINID JA MINERAALAINED TOIDUS, NENDE SAAMISE OLULISUS

• Kuupäev: 10.11.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Sirli Kivisaar

6. õppepäev TOIDUVALMISTAMINE TERVISLIKUMATEL VIISIDEL

• Kuupäev: 29.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitajad: Triin Muiste
• NB! Õppijad saavad raamatu “Toiduainete tervistav toime” ning võimalus on osta soodushinnaga (25 eurot) Triin Muiste raamatut “Nauding köögiviljadest”.

7. õppepäev KUIDAS OLLA JA JÄÄDA SALEDAKS?

• Kuupäev: 08.12.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Triin Muiste

8. õppepäev PRAKTIKAPÄEV: TASAKAALUS MENÜÜ PLANEERIMINE

• Kuupäev: 13.12.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Mari-Liis Väli 

9. õppepäev TÜÜPILISED SEEDEVAEVUSED JA NENDEPUHUNE TOITUMINE

• Kuupäev: 05.01.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Pille Javed

10. õppepäev TOITUMISPSÜHHOLOOGIA

• Kuupäev: 24.01.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitajad: Sirli Kivisaar

11. õppepäev  IMMUUNSUSE TUGEVDAMINE JA VÄHI ENNETAMINE

• Kuupäev: 02.02.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

12. õppepäev SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSED, DIABEET, OSTEOPOROOS, LIIGESEHAIGUSED

• Kuupäev: 21.02.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

13. õppepäev TOIDUTALUMATUS ja –ALLERGIA

• Kuupäev: 02.03.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

14. õppepäev TOIDULISANDID – MILLAL VAJALIKUD, KUIDAS VALIDA. KEHA PUHASTUMINE EHK DETOKSIFIKATSIOON

• Kuupäev: 16.03.2025 kell 17.00- 19.00 (esmaspäev)
  Toimumiskoht: zoom
  Koolitaja: Annely Soots

15. õppepäev LÕPUPÄEV kooskokkamisega Tartus, Kalevi 108.

• Kuupäev: 28.03.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
  Toimumiskoht: Kalevi 108, Tartu
  Koolitajad: Triin Muiste ja Annely Soots

LÜHITUTVUSTUS: Oled ise või on mõni lähedane hädas südame-veresoonkonnahaiguste, diabeedi, osteoporoosi või lihashaigustega? Soovid rohkem kuulda, kuidas selliste haiguste puhul oleks toitumisest abi? See koolituspäev on just sulle!

KOOLITUSPÄEVAL KÄSITLETAVAD TEEMAD: 

• Tasakaalus tervisliku toitumise vajalikkus – kuidas selline toitumine toetab keha haiguste ennetamisel ja haigusega toimetulekul?
• Põletikuvastane toitumine – teadlased kasutavad mõistet “toidu põletikuline indeks”. Kuidas toit põletikku mõjutab? Missugune on põletikuvastane menüü?
• Missugused toitained toetavad luude-liigeste, naha, juuste ja küünte tervist, veresoonte ja südame tervist?
• Kuidas toituda diabeedi korral?

KOOLITAJA: Koolitaja on arst ja funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolituspäev toimub 19. aprillil 2025 kell 10.00-15.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

KOOLITUSPÄEVA MAKSUMUS: 85 eurot (sh käibemaks).

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Registreeru koolitusele kasutades registreerimisvormi.

Enne koolituspäeva toimumist saadetakse osalejale arve koolitusel osalemise eest ning osalemise link. Koolitus on järelevaadatav.

LÜHITUTVUSTUS: Kuidas sellele jälile saada, et mõni toiduaine ei sobi? Kuidas toidutalumatus võib meie tervist ja haigusi mõjutada? Missugused sümptoomid võivad olla toidutalumatuse väljendused?

KOOLITUSEL KÄSITLETAVAD TEEMAD: 

• Kas, kuidas ja kelle juures testida?
• Kas peab alati jätma menüüst kõik toiduained välja, mida test näitab?
• Kes on pädev nõu andma nii, et välistamise järgselt toitainetepuudust ei teki?

KOOLITAJA: Koolitaja on arst ja funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub 28. aprillil 2025 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

KOOLITUSE MAKSUMUS: 45 eurot (sh käibemaks).

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Registreeru koolitusele kasutades registreerimisvormi.

Enne koolituspäeva toimumist saadetakse osalejale arve koolitusel osalemise eest ning osalemise link. Koolitus on järelevaadatav.