Lühitutvustus

Kas tead, millised vitamiinid ja mineraalained on meie tervise seisukohalt kõige olulisemad – ja miks?

Sellel koolitusel saad selge ülevaate, kuidas toitained toetavad kehafunktsioone, millised on levinumad puudujäägid ning kuidas neid ennetada. Räägime ka toidulisanditest, soolast ja teadlikest valikutest, mis aitavad hoida tasakaalu.

Koolituspäeval käsitletavad teemad

• Peamised toitainete allikad toidus.
• Toitained, mille tarbimine võib olla vähene – kuidas neid piisavalt saada?
• Toidulisandid: millal on need vajalikud ja millised on ohud liigtarbimisel?
• Lauasool – miks on sool eluliselt vajalik? Kui palju soola on vaja ja mis juhtub liialdamisel?

Toimumise info

Loeng toimub 11. novembril 2025 kell 16.00-18.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi mängu- ja funktsionaalse toitumise terapeut Sirli Kivisaar – üks Eesti toitumisteraapia pioneere. Sirli alustas oma teekonda ajal, mil tervisetoodete ja toidulisandite valik Eestis oli pea olematu. Enamik saadaolevatest toodetest sisaldasid rohkelt lisaaineid ning nende koostisosade vormid ei toetanud keha omastamisvõimet.

Isiklikust soovist pakkuda oma pojale kõige puhtamaid ja tõhusamaid tooteid, asus Sirli 2000. aastate alguses tegelema kvaliteetsete tervisetoitude ja toidulisandite maaletoomisega. Tema eesmärk oli leida toidulisandeid, mis oleksid hästi omastatavad, puhtas vormis ja vabad tarbetutest lisanditest. Sellised tooted leidis ta Inglismaalt ning tegeles nende müügiga ligi 15 aastat.

Tänu sellele süvitsi minevale tööle on Sirlil laialdased teadmised vitamiinide ja mineraalainete maailmast ning praktiline kogemus, mis rikastab iga tema koolitust.

Registreeru 11. novembril 2025 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood. 

Lühitutvustus 

Oled unistanud saledamast kehast, aga ei soovi enam joosta rangete dieetide ja ajutiste lahenduste sabas? Tahaksid mõista, kuidas saavutada tasakaal toiduga ilma stressi ja piiranguteta?

See koolitus on loodud just sulle, kui soovid:

• leida tasakaalu toitumises ilma äärmustesse kaldumata
• luua püsivaid muutusi, mis toetavad sinu tervist ja enesetunnet
• vabaneda süütundest ja segadusest, mis sageli kaasnevad kaalulangetuse katsetustega

Koolitusel ei pakuta imedieete ega keelatud toitude nimekirju. Selle asemel saad teaduspõhise ja praktilise arusaama, kuidas keha toimib ning kuidas oma keha toetada terviklikult ja jätkusuutlikult.

Koolitusel käsitletavad teemad

• Kaalutõusu soodustavad tegurid: süvene kaalutõusu põhjustesse ja õpi, kuidas neid teadlikult kontrollida.
• Tervislik kaalulangetamine ilma dieedita: avasta tasakaalustatud toitumise võimalusi, mis toetavad kehakaalu langust ilma äärmuslike meetmeteta.
• Isu regulatsioon: õpi mõistma keha signaale ning kuidas reguleerida isu tervislikul viisil.
• Toiduga isu ja suhkrusõltuvuse mõjutamine: saavuta parem arusaam toidust, isust ja suhkrusõltuvusest ning õpi, kuidas neid positiivselt mõjutada.

Toimumise info

Koolitus toimub 8. detsembril 2025 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammi.

Registreeru 8. detsembril 2025 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood. 

Lühitutvustus

Sellel koolitusel avame ukse teadlikule toitumisele, mis toetab immuunsüsteemi ja aitab vähendada haiguste riski. Räägime sellest, kuidas vitamiinid, mineraalained ning antioksüdandid aitavad kehal end paremini kaitsta. Uurime, millised toiduvalikud ja eluviisid toetavad vähiennetust ning kuidas neid teadmisi rakendada igapäevaelus – lihtsalt, maitsvalt ja jätkusuutlikult.

Koolitusel käsitletavad teemad 

• Immuunsüsteemi tugevdamine toiduga – millised vitamiinid, mineraalained ja antioksüdandid mängivad võtmerolli?
• Vähiennetus – kuidas erinevad toiduained, toitainete tasakaal ja eluviis mõjutavad keha kaitsevõimet ning vähiennetust.
• Praktilised soovitused – kuidas viia tervislik toitumine igapäevaellu, et tugevdada immuunsust ja vähendada riske?

Toimumise info

Loeng toimub 5. jaanuaril 2026 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammi.

Registreeru 5. jaanuaril 2026 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood.