Harrastussportlase toitumisnõustaja õpe
↑ Algavad kursused (kliki peale, et näha täpsemat kirjeldust ning ajakava) ↑
LÜHITUTVUSTUS: Harrastussportlase toitumisnõustaja õppe lõpetanu on valmis pakkuma kvaliteetset ja nõuetekohast toitumisnõustamisteenust erinevate spordialade harrastajatele, sealhulgas lastele (välja arvatud haiguslike seisundite ja tippsportlaste nõustamine). Meie praktilise suunitlusega õpe varustab toitumisnõustajaid vajalike teadmiste ja oskustega, et neid efektiivselt kliendinõustamises rakendada.
SIHTGRUPP: Toitumisnõustajad, kes soovivad spetsialiseeruda harrastussportlaste toitumisnõustamisele. NB! Õppesse asumiseks peab õppija olema treener või tegelema mingi spordialaga harrastussportlase tasemel.
TOIMUMISE AEG JA KOHT: Õppe auditoorne osa koosneb kahepäevastest tsüklitest kord kuus. Õpe kestab 6 kuud (12 õppepäeva) ning toimub veebipõhiselt läbi Zoomi. Kõikide õppepäevade algus on 9.30. Õppepäeva orienteeruv lõpp on 16.00-16.30. Õppepäeva pikkus on 8 tundi, millele lisandub iseseisev praktiline nõustamine ja kodutööde tegemine.
ÕPE ON TASULINE: Õppetasu on 960 eurot (tasumine kuumaksetena 160 eurot kuus).
KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Õppe eelduseks on Tervisekoolis või mõnes teises koolis toitumisnõustaja õppe läbimine ning 15 kliendi toitumisnõustamise kogemus. Õppesse asumiseks peab õppija olema treener või tegelema mingi spordialaga harrastussportlase tasemel.
Kooli astudes esitab õppija vabas vormis avalduse (peavad olema märgitud õppija isikukood, aadress, telefoninumber, arve info jm) ja koopia toitumisnõustaja õppe lõputunnistusest (kui on õpitud mujal kui Tervisekoolis).
Lisainformatsiooni küsi telefonil +372 590 888 72 (Aile Juvanen) ning e-kirja teel aadressilt aile.juvanen@gmail.com. Kursusele registreerimiseks vajalikud dokumendid saada silvia@tervisekool.ee.
Muu oluline info:
- Õppekavad
- Koolitajad
- Kooli õppetöö korraldus ja kvaliteet
- Õppetasu maksmise kord
- Õppija ja kooli vaheline leping (jõustub II moodulis)
Õpe jaguneb teooria- ja praktikaõppeks koolikeskkonnas, iseseisvaks õppeks ning praktikaks töökeskkonnas. Auditoorne osa koosneb kahepäevastest tsüklitest kord kuus 12 õppepäeva, millele lisandub iseseisev töö ja praktika töökeskkonnas.
Õppetundide arv on kokku 195 tundi (sh 50 t teooriaõpet koolikeskkonnas, 46 t praktikaõpet koolikeskkonnas, 45 t praktilist tööd töökeskkonnas ja 54 t iseseisvat tööd).
HARRASTUSSPORTLASE TOITUMISNÕUSTAJA õpe
KOOLITAJAD
ÕPPEPÄEVADE SISU LÜHITUTVUSTUS
1. õppetsükkel
| Esimene õppepäev | SISSEJUHATUS SPORDITOITUMISSE – SPORDITOITUMISE OLEMUS Koolitaja: Mari-Liis Väli Teooriaõppe teemad: Toitainete päevased vajadused erinevate spordialade sportlastel: – Süsivesikute vajadus, glükeemilise indeksi (GI) ja (GK) mõisted ning olulisus, veresuhkru tasakaal; – Valkude ja aminohapete vajadus ning rollid lihaste kasvamisel ja paranemisel; – Toidurasvad, triglütseriididest pärit rasvhapete ja glütserooli rollid inimkehas, rasvhapete tasakaalu olulisus; – Mineraalained ja vitamiinid toidus ja inimkehas, olulisus sportimisel, antioksüdantide vajadus ja roll. |
| Teine õppepäev | PÕHITOITAINED JA ENERGIA TOOTMINE NING KASUTAMINE KEHAS Koolitaja: Annely Soots Teooriaõppe teemad: – Energiatootmine üldiselt, erinevad faasid ja toitainete vajadus. – Energia tootmine glükoosist anaeroobselt ja aeroobselt, energia tootmine teistest allikatest. |
2. õppetsükkel
| Esimene õppepäev | VESI, OKSÜDATIIVNE STRESS JA SPORTIMINE (4 tundi) Koolitaja: Eliisa Hermlin Teooriaõppe teemad: – Vesi ja veevajadus (elektrolüüdid, keha veestaatus; erinevad spordijoogid, spordijookide tarbimise vajadus). – Sport ja oksüdatiivne stress ning põletik. SEEDEVAEVUSED JA SPORTIMINE (4 tundi) Koolitaja: Pille Javed Teooriaõppe teemad: – Füüsilise koormuse mõju seedesüsteemile, seedevaevused harrastussportlasel. – Toitumisnõustaja kompetents seedevaevustega isikute nõustamisel. – Meeskonnatöö arstide ja toitumisterapeutidega. |
| Teine õppepäev | TOIDULISANDID JA NENDE VAJADUS (6 tundi) Koolitaja: Eliisa Hermlin Teooriaõppe teemad: – Toidulisandite tüübid, nende kasutamise vajaduse hindamine, ohutud tasemed. – Vitamiinid, mineraalained, aminohapped, rasvhapped, energia tootmist toetavad preparaadid, antioksüdandid. TOIDULISANDID JA DOPINGUKONTROLL (2 tundi) Koolitaja: Aile Juvanen Teooriaõppe teemad: – Spordis kasutatavate lisandite kasutamise hindamine, kasutamine lähtuvalt kehalisest koormusest ja spordialast. – Dopinguained. Iseseisev töö: – Kontrolltöö sporditoitumise alustest. |
3. õppetsükkel
| Esimene õppepäev | KEHAKOOSTISE MÄÄRAMINE JA TULEMUSTE KASUTAMINE TOITUMISNÕUSTAMISES. (3 tundi) Koolitaja: Ethel Igatt Teooriaõppe teemad: – Inimkeha koostis, selle hindamise tehnikad. – Kehakaalu ja kehakoostisega seotud probleemid spordis. KEHAKAAL, ERINEVAD VIISID KAALU LANGETAMISEKS (2 tundi) Koolitaja: Pille Javed Teooriaõppe teemad: – Keha rasvasisalduse vähendamine. – Keha rasvasisalduse vähendamine, sh samaaegne lihasmassi suurendamine. – Kaalulangus ja füüsiline sooritusvõime. – Erinevate kaalulangetamise meetodite mõju sportimisele ja tervisele. LASTE, NOORUKITE, RASEDATE JA EAKATE ERIPÄRAD SPORTIMISEL (3 tundi). Koolitaja: Mari-Liis Väli Teooriaõppe teemad: – Eri vanuses sportivate laste toitumine ja erinevate spordialade eripärad. – Rasedate ja eakate sportimise ja toitumisnõustamise eripärad. |
| Teine õppepäev | PRAKTILINE TOITUMISINÕUSTAMISE HARJUTAMINE (sh lapse) (8 tundi) Koolitajad: Mari-Liis Väli ja Aile Juvanen |
4. õppetsükkel
| Esimene õppepäev | TOITUMISE PÕHIMÕTTED JÕUTREENINGUTEL (8 tundi) Koolitaja: Aile Juvanen ja Egle Eller-Nabi Teooriaõppe teemad: – Fitness ja kulturism. – Toitumine enne jõutreeningut. – Toitumine jõutreeningu ajal ja pärast treeningut. – Toitumine võistlusteks valmistumisel ja võistluse järgselt. – Lihaste kasvu mõjutamine toitumisega. |
| Teine õppepäev | TOITUMISE PÕHIMÕTTED JA ISEÄRASUSED ERINEVATEL KESTVUSALADEL (8 tundi) Koolitaja: kestvusala personaaltreener ja toitumisnõustaja Teooriaõppe teemad: – Toitumise iseärasused erinevatel kestvusaladel: pikamaajooks; ujumine; jalgrattasõit; triatlon. – Toitumine enne võistlust. – Toitumine võistluse ajal ja pärast võistlust. – Toitumise ajastamine. |
5. õppetsükkel
| Esimene õppepäev | HAIGUSED JA SPORTIMINE. HAIGUSSEISUNDID JA TOITUMISNÕUSTAJA PÄDEVUS (4 tundi) Koolitaja: Pille Javed ja diabeedispestsialist Teooriaõppe teemad: – Sportimise mõju erinevatele organsüsteemidele, haigused ja sportimine. – Koostöö arstide, toitumis- ja funktsionaalse toitumise terapeutidega haiguspuhuse toitumise soovitamisel. – Sport ja immuunsüsteem. – Sport ja hormonaalsüsteem. – Sportiv diabeedidiganoosiga isik. VIGASTUSED JA ÜLETREENIMINE (4 tundi) Koolitaja: Pille Javed Teooriaõppe teemad: – Luu- ja liigessüsteemi haigused ja sportimine. – Ületreerimise mõjud, vigastustest paranemise toetamine. |
| Teine õppepäev | PRAKTILINE SPORDITOITUMISE NÕUSTAMISE HARJUTAMINE (8 tundi) Koolitajad: Mari-Liis Väli ja Aile Juvanen Praktikaõppe teemad: – Keeruliste juhtumite ja teoreetilise eksamitöö küsimuste arutelu. |
6. õppetsükkel
| Kaks õppepäeva | HARRASTUSSPORTLASE TOITUMISNÕUSTAMISE PRAKTILINE EKSAM. LÕPETAMINE Koolitajad: Mari-Liis Väli ja Aile Juvanen Praktikaõppe teemad: – Õppija viib läbi toitumisnõustamise seansi harrastussportlasele ning annab tagasiside enda ja kaasõppijate toitumisnõustamistele. NB! Enne lõpetamist peavad olema kõik kohustuslikud tööd esitatud ja arvestatud, esitada tuleb essee “Mina harrastussportlase toitumisnõustajana” ning 6 sportiva kliendi toitumisnõustamise lühikirjeldus. Õppimise ajal saab koolilt supervisiooni. |