Toitumiskursus tervisehuvilistele september 2025

🥦 Tervis algab toidulaualt! – 7-kuuline veebikoolitus, mis muudab elu
Kas tunned, et su keha vajab uut algust? Oled väsinud pidevast võitlusest kaaluga, tervisemuredest või segadusest toitumises? Soovid pakkuda oma perele täisväärtuslikku ja tervislikku toidulauda? See koolitus on just sulle.
Oodatud on kõik, kes:
- soovivad ennetada või leevendada terviseprobleeme;
- tunnevad, et toitumine vajab suunamist;
- tahavad pakkuda oma perele paremaid valikuid;
- otsivad tuge, teadmisi ja motivatsiooni;
- soovivad süvendada teadmisi tervislikust toitumisest, kuid ei soovi saada toitumisnõustajaks.
Sellest õppest saadud teadmiste abil saad efektiivselt korrigeerida enda ja oma pere toidulauda ilma, et peaksid oma vaba aega kulutama arvestusteks ja eksamiteks õppimise peale.
Lisaks pakume kõikidele kursusel osalejatele soodushinnaga toitumisterapeudi konsultatsiooni (1 h /25 €).
Millal ja kus kursus toimub?
- Kursus koosneb 15 õppepäevast 6 kuu vältel.
- Õppepäevad toimuvad läbi veebi (zoomis).
- Kohtume 1-3 korda kuus 2-nädalase vahega esmaspäeviti kell 17.00-19.00 või laupäeviti kell 10.00-15.00 (v.a detsembris 2025, kui toimuvad kaks õppepäeva samal nädalal).
- Koolituse lõpetame ühiskokkamisega Tallinnas ja/või Tartus.
- Koolituspäevi saab järele vaadata (v.a. kokkamispäeva, millle puhul saab näha vaid toiduvalmistamisest videosid).
ÕPPEPLAAN
Täpsem õppepäevade sisukirjeldus ja lisainfo, sh registreerumise kohta, on leitav SIIT.
ÕPPEPÄEVAD, NENDE TOIMUMINE & KOOLITAJAD
1. õppepäev TOIDUS SISALDUVATE TOITAINETE TASAKAAL JA SELLE OLULISUS
- Kuupäev: 15.09.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Annely Soots
2. õppepäev VESI JT JOOGID. TAIMETOIDU OSAKAALU SUURENDAMISE OLULISUS, FÜTOTOITAINED EHK TAIMEDEST PÄRINEVAD TOITAINED. LOOMSE TOIDU TERVISLIK TARBIMINE, TAIMSED ÕLID.
- Kuupäev: 04.10.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Mari-Liis Väli
3. õppepäev SUHKUR JT SÜSIVESIKUD
- Kuupäev: 13.10.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Triin Muiste
4. õppepäev MENÜÜ KOOSTAMISE ALUSED, OLULINE EI OLE AINULT KALORAAŽ
- Kuupäev: 01.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Mari-Liis Väli
5. õppepäev VITAMIINID JA MINERAALAINED TOIDUS, NENDE SAAMISE OLULISUS
- Kuupäev: 10.11.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Sirli Kivisaar
6. õppepäev TOIDUVALMISTAMINE TERVISLIKUMATEL VIISIDEL
- Kuupäev: 29.11.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitajad: Triin Muiste - NB! Ă•ppijad saavad raamatu “Toiduainete tervistav toime” ning võimalus on osta soodushinnaga (25 eurot) Triin Muiste raamatut “Nauding köögiviljadest”.
7. õppepäev KUIDAS OLLA JA JÄÄDA SALEDAKS?
- Kuupäev: 08.12.2025 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Triin Muiste
8. õppepäev PRAKTIKAPÄEV: TASAKAALUS MENÜÜ PLANEERIMINE
- Kuupäev: 13.12.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Mari-Liis Väli
9. õppepäev TÜÜPILISED SEEDEVAEVUSED JA NENDEPUHUNE TOITUMINE
- Kuupäev: 05.01.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Pille Javed
10. õppepäev TOITUMISPSÜHHOLOOGIA
- Kuupäev: 24.01.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitajad: Sirli Kivisaar
11. õppepäev IMMUUNSUSE TUGEVDAMINE JA VÄHI ENNETAMINE
- Kuupäev: 02.02.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Annely Soots
12. õppepäev SÜDAME-VERESOONKONNAHAIGUSED, DIABEET, OSTEOPOROOS, LIIGESEHAIGUSED
- Kuupäev: 21.02.2026 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Annely Soots
13. õppepäev TOIDUTALUMATUS ja –ALLERGIA
- Kuupäev: 02.03.2026 kell 17.00-19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Annely Soots
14. õppepäev TOIDULISANDID – MILLAL VAJALIKUD, KUIDAS VALIDA. KEHA PUHASTUMINE EHK DETOKSIFIKATSIOON
- Kuupäev: 16.03.2025 kell 17.00- 19.00 (esmaspäev)
Toimumiskoht: zoom
Koolitaja: Annely Soots
15. õppepäev LÕPUPÄEV kooskokkamisega Tartus, Kalevi 108.
- Kuupäev: 28.03.2025 kell 10.00-15.00 (laupäev)
Toimumiskoht: Kalevi 108, Tartu
Koolitajad: Triin Muiste ja Annely Soots