Perimenopaus ja toitumine (1,5h)

Lühitutvustus

Perimenopaus on üleminekuaeg, mil naise hormoonid hakkavad kõikuma ja keha valmistub menopausiks. See periood võib kesta mitu aastat ning tuua kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi. Koolitus aitab mõista, mis kehas toimub, kuidas varakult märgata muutuste märke ning millised toitumis- ja elustiilivalikud toetavad tervist kogu üleminekuea vältel. Fookuses on praktilised soovitused, mis aitavad ennetada või leevendada perimenopausiga seotud terviseprobleeme.

Koolitusel käsitletavad teemad

• Mis on perimenopaus, menopaus ja postmenopaus?
• Hormonaalsed muutused ja nende mõju enesetundele.
• Psühholoogilised ja toitumuslikud tegurid, mis mõjutavad sümptomeid.
• Toitumissoovitused, millega alustada juba enne sümptomite teket.
• Üleminekueaga seotud terviseriskid: rasvumine, metaboolne sündroom, südame-veresoonkonnahaigused, osteoporoos.
• Kuidas toitumise ja elustiili muutustega riske vähendada ja enesetunnet parandada?

Toimumise info

Koolitus toimub 19. veebruaril 2026 kell 12.00-13.30 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 38 eurot, Tervisekooli õpilastele kehtib soodushind 30€ (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammid

Registreeru 19. veebruaril 2026 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.