Kuidas olla ja jääda saledaks? (2h)

Lühitutvustus 

Oled unistanud saledamast kehast, aga ei soovi enam joosta rangete dieetide ja ajutiste lahenduste sabas? Tahaksid mõista, kuidas saavutada tasakaal toiduga ilma stressi ja piiranguteta?

See koolitus on loodud just sulle, kui soovid:

• leida tasakaalu toitumises ilma äärmustesse kaldumata
• luua püsivaid muutusi, mis toetavad sinu tervist ja enesetunnet
• vabaneda süütundest ja segadusest, mis sageli kaasnevad kaalulangetuse katsetustega

Koolitusel ei pakuta imedieete ega keelatud toitude nimekirju. Selle asemel saad teaduspõhise ja praktilise arusaama, kuidas keha toimib ning kuidas oma keha toetada terviklikult ja jätkusuutlikult.

Koolitusel käsitletavad teemad

• Kaalutõusu soodustavad tegurid: süvene kaalutõusu põhjustesse ja õpi, kuidas neid teadlikult kontrollida.
• Tervislik kaalulangetamine ilma dieedita: avasta tasakaalustatud toitumise võimalusi, mis toetavad kehakaalu langust ilma äärmuslike meetmeteta.
• Isu regulatsioon: õpi mõistma keha signaale ning kuidas reguleerida isu tervislikul viisil.
• Toiduga isu ja suhkrusõltuvuse mõjutamine: saavuta parem arusaam toidust, isust ja suhkrusõltuvusest ning õpi, kuidas neid positiivselt mõjutada.

Toimumise info

Koolitus toimub 8. detsembril 2025 kell 17.00-19.00 zoomis. Koolitus on järelevaadatav.

Koolituse hind on 45 eurot (sh käibemaks). Tasumine käib arvepõhiselt. Enne koolituspäeva edastatakse osalejale arve ning osalemiseks vajalik link.

Koolitaja

Koolitust viib läbi Annely Soots – arst, funktsionaalse toitumise terapeut ja Tervisekooli juht. Ta on üks toitumisteraapia valdkonna rajajaid ja edendajaid Eestis. Annely jõudis toitumisteraapia juurde isikliku kogemuse kaudu, kui otsis lahendusi oma lapselapse tõsise tervisemure leevendamiseks. Kuna Eestis puudusid sel ajal vastava valdkonna spetsialistid, asus ta tänu oma meditsiiniharidusele ja pikaajalisele õpetamiskogemusele ise õppima toitumisteraapiat – ning mõne aasta möödudes juba ka teisi õpetama.

Annely õpetus põhineb rangelt tõenduspõhistel teadmistel ning ta rakendab oma töös uusimaid teadusuuringute tulemusi. Ta peab end holistiliseks terapeudiks, kes vaatleb inimest tervikuna – füüsilise, psüühilise ja sotsiaalse heaolu koostoimes. Just sellele lähenemisele on ta üles ehitanud ka Tervisekooli õppeprogrammi.

Registreeru 8. detsembril 2025 toimuvale koolitusele:

Pärast registreerumist saadame teile paari päeva jooksul kinnitava teate e-posti teel.

NB! Kui soovite, et loengutasu kajastuks teie tuludeklaratsioonis, palume edastada ka teie isikukood.