Toitumise mõju käitumisele ja vaimsele tervisele (2h)

LÜHITUTVUSTUS: Koolitus on osa lühisarjast, mis on mõeldud kuulajale, kes hindab teaduspõhist lähenemist tervise ja toitumise seostele. Koolituse “Toitumise mõju käitumisele ja vaimsele tervisele” käigus käsitletavad teemad:

• Kas soolestik ja aju tervis on omavahel seotud?
• Kuidas need seosed toimivad?
• Missuguseid toitaineid vajab aju hästi toimimiseks?
• Kuidas ennast nende toitainetega kindlustada?

Koolitaja on funktsionaalse toitumise terapeut Sirli Kivisaar.

Koolitusega saad kaasa tasuta ligipääsu Hiie Järva veebikoolitusele „Tervisliku toitumise alustalad“, milles käsitletavad teemad on aluseks kõikidele teistele koolituste lühisarjas loetavatele loengutele.
Koolituse “Tervisliku toitumise alustalad (2h)“ teemad:

• Toitumise tasakaalustamine (kuidas tasakaalustada menüüs erinevad toitained: süsivesikud, valgud, toidurasvad, vitamiinid ja mineraalained)
• Menüü planeerimine (lihtsad viisid ja selged nõuanded, kuidas oma toitumist regulaarsemaks ja toidulauda tervislikumaks ning toitaineterikkaks muuta; söögikordade näited)
• Toiduainete valimine, tervislikumal moel toidu valmistamine.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub 14. novembril 2023 kell 16.00-18.00 zoomis ning Tartus, aadressil Kalevi 108.

KOOLITUSE MAKSUMUS: 29 eurot (sh käibemaks). Tasumine toimub arvepõhiselt.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Kirjuta oma soovist koolitusel osaleda silvia@tervisekool.ee. Lisa, kas soovid tulla kohapeale või eelistad osaleda läbi zoomi.

Teised sama sarja koolitused:

• 14. septembril koolitus “Toiduga väsimuse vastu” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
• 21. septembril 2023 koolitus “Miks on oluline söömise regulaarsus?” (2h), koolitaja Annely Soots.
• 26. septembril 2023 koolitus “Suhkrulõksust lahti” (3h), koolitajad Annely Soots ja Sirli Kivisaar.
• 12. oktoobril 2023 koolitus “Tugevad juuksed, nahk ja küüned” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
• 18. oktoobril 2023 koolitus “Kuidas püsida terve viiruste perioodil?” (2h), koolitaja Annely Soots.

Rohkem infot SIIT.

Lisaks avame sügisel uue keskkonna meie kodulehel, mille kaudu saate endale mugavalt seoetada ka veebikoolitusi, mida endale sobival ajahetkel kuulata.