Suhkrulõksust lahti (3h)

Algus / Lõpp: 26.09.2023

Kohtade arv: Piiramata

Maksumus: 29€

Toimumise koht: zoom ja Tartus, Kalevi 108

Registreerimine:

silvia@tervisekool.ee

LÜHITUTVUSTUS: Koolitus on osa lühisarjast, mis on mõeldud kuulajale, kes hindab teaduspõhist lähenemist tervise ja toitumise seostele. Koolituse “Suhkrulõksust lahti” käigus räägitakse magusaisu olemusest ja sellest vabanemise viisidest. Samuti veresuhkru seostest mälu, kognitiivse võimekuse ja meeleoluga ning glükeemilisest koormusest ja süsivesikute tasakaalustamisest toidulaual. Koolitajateks on funktsionaalse toitumise terapeudid Annely Soots ja Sirli Kivisaar.

Koolitusega saad kaasa tasuta ligipääsu Hiie Järva veebikoolitusele „Tervisliku toitumise alustalad“, milles käsitletavad teemad on aluseks kõikidele teistele koolituste lühisarjas loetavatele loengutele.
Koolituse “Tervisliku toitumise alustalad (2h)“ teemad:

  • Toitumise tasakaalustamine (kuidas tasakaalustada menüüs erinevad toitained: süsivesikud, valgud, toidurasvad, vitamiinid ja mineraalained)
  • Menüü planeerimine (lihtsad viisid ja selged nõuanded, kuidas oma toitumist regulaarsemaks ja toidulauda tervislikumaks ning toitaineterikkaks muuta; söögikordade näited)
  • Toiduainete valimine, tervislikumal moel toidu valmistamine.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub 26. septembril 2023 kell 15.00-18.00 zoomis ning Tartus, aadressil Kalevi 108.

KOOLITUSE MAKSUMUS: 29 eurot (sh käibemaks). Tasumine toimub arvepõhiselt.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Kirjuta oma soovist koolitusel osaleda silvia@tervisekool.ee. Lisa, kas soovid tulla kohapeale või eelistad osaleda läbi zoomi.

Teised sama sarja koolitused:
  • 14. septembril 2023 koolitus “Toiduga väsimuse vastu” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
  • 21. septembril 2023 koolitus “Miks on oluline söömise regulaarsus?” (2h), koolitaja Annely Soots.
  • 12. oktoobril 2023 koolitus “Tugevad juuksed, nahk ja küüned” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
  • 18. oktoobril 2023 koolitus “Kuidas püsida terve viiruste perioodil?” (2h), koolitaja Annely Soots.
  • 14. novembril 2023 koolitus “Toitumise mõju käitumisele ja vaimsele tervisele” (2h), koolitaja Sirli Kivisaar.

Rohkem infot SIIT.

Lisaks avame sügisel uue keskkonna meie kodulehel, mille kaudu saate endale mugavalt seoetada ka veebikoolitusi, mida endale sobival ajahetkel kuulata.