Kuidas püsida terve viiruste perioodil? (2h)

LÜHITUTVUSTUS: Koolitus on osa lühisarjast, mis on mõeldud kuulajale, kes hindab teaduspõhist lähenemist tervise ja toitumise seostele. Koolituse “Kuidas püsida terve viiruste perioodil?” (2h) käigus selgitab toitumisterapeut lühidalt immuunsüsteemi toimimisest ja annab nõuandeid, kuidas oma kehale anda neid toitaineid, mida meie keha kaitsesüsteem ägeda infektsiooni perioodil vajab. Lisaks saad teada, missuguseid toitaineid ei tohiks sellel perioodil tarbida ning milliseid toitained üleüldse meie immuunsüsteem efektiivseks toimimiseks vajab. Koolitaja on arst ja funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots.

Koolitusega saad kaasa tasuta ligipääsu Hiie Järva veebikoolitusele „Tervisliku toitumise alustalad“, milles käsitletavad teemad on aluseks kõikidele teistele koolituste lühisarjas loetavatele loengutele.
Koolituse “Tervisliku toitumise alustalad (2h)“ teemad:

• Toitumise tasakaalustamine (kuidas tasakaalustada menüüs erinevad toitained: süsivesikud, valgud, toidurasvad, vitamiinid ja mineraalained)
• Menüü planeerimine (lihtsad viisid ja selged nõuanded, kuidas oma toitumist regulaarsemaks ja toidulauda tervislikumaks ning toitaineterikkaks muuta; söögikordade näited)
• Toiduainete valimine, tervislikumal moel toidu valmistamine.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub 18. oktoobril 2023 kell 17.30-19.30 zoomis ning Tartus, aadressil Kalevi 108.

KOOLITUSE MAKSUMUS: 29 eurot (sh käibemaks). Tasumine toimub arvepõhiselt.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Kirjuta oma soovist koolitusel osaleda silvia@tervisekool.ee. Lisa, kas soovid tulla kohapeale või eelistad osaleda läbi zoomi.

Teised sama sarja koolitused:

• 14. septembril 2023 koolitus “Toiduga väsimuse vastu” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
• 21. septembril 2023 koolitus “Miks on oluline söömise regulaarsus?” (2h), koolitaja Annely Soots.
• 26. septembril 2023 koolitus “Suhkrulõksust lahti” (3h), koolitajad Annely Soots ja Sirli Kivisaar.
• 12. oktoobril 2023 koolitus “Tugevad juuksed, nahk ja küüned” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
• 14. novembril 2023 koolitus “Toitumise mõju käitumisele ja vaimsele tervisele” (2h), koolitaja Sirli Kivisaar.

Rohkem infot SIIT.

Lisaks avame sügisel uue keskkonna meie kodulehel, mille kaudu saate endale mugavalt seoetada ka veebikoolitusi, mida endale sobival ajahetkel kuulata.