Tugevad juuksed, nahk ja küüned (1,5h)

LÜHITUTVUSTUS: Oleme pannud kokku koolituste lühisarja, mis on mõeldud kuulajale, kes hindab teaduspõhist lähenemist tervise ja toitumise seostele. Koolitusel kuuled toitainetest, mida vajame terve naha, juuste ja küünte jaoks ning kuidas tervisliku tasakaalus toitumisega neid toitaineid kätte saada.

• Naha, juuste ja küünte tervise ja ilu jaoks vajalikud toitained – vitamiinid, mineraalained. Nende mikrotoitainete puudustest tingitud probleemid.
• Kuidas tervisliku tasakaalustatud toitumisega oma naha, juuste ja küünte tervist toetada?
• Veresuhkru ja soolestiku mikrofloora tasakaal – naha, juuste ja küünte iluga seotud?
• Lühiülevaade enamlevinud nahahaiguste seostest toitumisega – ekseem, akne, psoriaas.

Koolitust viib läbi arst ning funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots.

Koolitusega saad kaasa tasuta ligipääsu Hiie Järva veebikoolitusele „Tervisliku toitumise alustalad“, milles käsitletavad teemad on aluseks kõikidele teistele koolituste lühisarjas loetavatele loengutele.
Koolituse “Tervisliku toitumise alustalad (2h)“ teemad:

• Toitumise tasakaalustamine (kuidas tasakaalustada menüüs erinevad toitained: süsivesikud, valgud, toidurasvad, vitamiinid ja mineraalained)
• Menüü planeerimine (lihtsad viisid ja selged nõuanded, kuidas oma toitumist regulaarsemaks ja toidulauda tervislikumaks ning toitaineterikkaks muuta; söögikordade näited)
• Toiduainete valimine, tervislikumal moel toidu valmistamine.

TOIMUMISE AEG JA KOHT: Koolitus toimub 12. oktoobril 2023 kell 18.00-19.30 zoomis.

KOOLITUSE MAKSUMUS: 29 eurot (sh käibemaks). Tasumine toimub arvepõhiselt.

KUIDAS TULLA ÕPPIMA: Kirjuta oma soovist koolitusel osaleda silvia@tervisekool.ee.

Teised sama sarja koolitused:

• 14. septembril 2023 koolitus “Toiduga väsimuse vastu” (1,5h), koolitaja Hiie Järva.
• 21. septembril 2023 koolitus “Miks on oluline söömise regulaarsus?” (2h), koolitaja Annely Soots.
• 26. septembril 2023 koolitus “Suhkrulõksust lahti” (3h), koolitajad Annely Soots ja Sirli Kivisaar.
• 18. oktoobril 2023 koolitus “Kuidas püsida terve viiruste perioodil?” (2h), koolitaja Annely Soots.
• 14. novembril 2023 koolitus “Toitumise mõju käitumisele ja vaimsele tervisele” (2h), koolitaja Sirli Kivisaar.

Rohkem infot SIIT.

Lisaks avame sügisel uue keskkonna meie kodulehel, mille kaudu saate endale mugavalt seoetada ka veebikoolitusi, mida endale sobival ajahetkel kuulata.