Kasulikku lugemist

Rohkem infot peagi tulemas.

Senikaua leiad erinevaid toitumisjuhiseid ja -kavasid leheküljelt www.toitumisjuhised.ee.

Toiduainete toitainetesisaldused

Erinevate toiduainete toitainelised koostised 100 g kohta Nutridata andmebaasi alusel (kui ei ole viidatud teisiti), liiga väikeseid sisaldusi pole märgitud.

Loe lähemalt

Ohtlikud transrasvad

Rasv on tervise jaoks väga oluline komponent, kuid sageli puuduvad meil piisavad teadmised sellest, milliseid rasvu, missugustes kogustes tarbida ning milliseid mitte. Ammu on teada, et transrasvad on tervisele ohtlikud.

Loe lähemalt

Meie toitumisnõustajate ja –terapeutide toitumissoovitused

Toome üldised toitumisjuhised, mis põhinevad nii uutel Põhjamaade ja Eesti toidusoovitustel kui ka Vahemeredieedi kohta tehtud teadusuuringutel. Neid juhiseid järgides on menüü tervislik ja toitainete mõttes tasakaalus.

Loe lähemalt

Igapäevase menüü rikastamine taimetoiduga

Eestlaste igapäevane menüü on taimetoiduvaene. Anname mõned lihtsad näited selle kohta, kuidas oma igapäevast menüüd taimetoiduga rikastada.

Loe lähemalt

Tervisliku toitumise põhitõed

Meie tervisliku toitumise põhitõed baseeruvad Põhjamaade ja Eesti uutel toitumissoovitustel ning on täiskasvanute ja laste jaoks sarnased.

Loe lähemalt

Tervisliku haigusi ennetava toitumise soovitused

Kõik meie soovitused toetuvad tõenduspõhistele allikatele. Nende järgi toitudes on menüü tasakaalus ja tervislik, kontrollitud NutriData toitumisprogrammiga. Juhised on mõeldud segatoidulisele tervele inimesele, aga sobivad ka taimetoitlasele.

Loe lähemalt