Uni ja unetus

  Ajakirja Toitumisteraapia nr. 8 (2013) räägib UNEST ja UNETUSEST. Ajakirja saab tasuta alla laadida kodulehelt www.toitumisteraapia.ee

Selles ajakirja numbris keskendume unele ja selle seostele söömisega. Teeme selgeks, miks meile uni üldse vajalik on, missugused asjaolud seda mõjutavad ja mis võib meiega unepuudusel juhtuda. Anname ülevaate unetuse tähtsamatest põhjustest ja näeme, et toitumisega seotud asjaolud ei ole nende hulgas sugugi vähemtähtsad.

Artiklid:
* Uni on organismile hädavajalik, Annely Soots, toitumisterapeut
* Unetuse põhjustest, Signe Muuk, toitumisnõustaja
* Uni, elustiil ja unehäired, Marlit Veldi, PhD, TÜ unemeditsiini vanemteadur
* Unetuse vastu ravimiteta, Sirli Kivisaar, toitumis- ja psühhoterapeut
* Kuidas und söömisega toetada, Annely Soots, toitumisterapeut
* Hea tervise ja une päevamenüüd
* Toiduvaliku mõju unehormooni tootmisele, Siret Saarsalu, toitumisterapeut
* Melatoniini sünteesi mõjutavad toitained
* Melatoniin, selle tootmine ja sisaldus toitudes
* Alkohol ja uni
* Vähese une ja kehakaalu seosed, Erle Jõema, toitumisnõustaja
* Peavalu ja unehäired histamiinist
* Salatioopium
* Piparmünt
* Looduse väega toornäksid